Bukan Hanya 3M, Ini Cara Menjaga Agar Paru-paru Tetap Sehat Ditengah Pandemi Covid-19

TRIBUNJABAR,ID, BANDUNG - Corona virus menyerang organ pernafasan karena itu penting menjaga kesehata organ pernafasan kita salah satunya adalah paru-paru agar tetap sehat.

Banyak cara untuk menjaga agar paru-paru kita tetap sehat terlebih disaat pandemi seperti ini.

Selain menerapkan 3M atau disiplin patuhi protokol kesehatan, berikut sejumlah cara menjaga kesehatan paru-paru ditengah pandemi Covid-19.

Baca juga: Anak Terpapar Covid-19? Jangan Panik, Berikut Sejumlah Langkah yang Harus Dilakukan

Dikutip dari Kontan.Id, kasus penularan virus corona (Covid-19) melesat dengan cepat, berbanding lurus dengan bertambahnya daerah yang tidak mematuhi protokol kesehatan, penambahan jumlah testing dan momentum libur panjang.

Lewat siaran pers Jumat (25/12), Ketua Tim Pakar Satgas Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito menyoroti perilaku kepatuhan protokol kesehatan di masyarakat yang mengendur.

Menurut data tim Satgas, kenaikan tertinggi kasus aktif dalam waktu yang tersingkat, terjadi pada periode bulan November hingga Desember.

Kasus aktif meningkat 2 kali lipat hanya dalam waktu 1 bulan, dari dari 54.804 menjadi 103.239 kasus.

Oleh karena itu penerapan protokol kesehatan 3M, yakni menggunakan masker, mencuci tangan dan menjaga jarak, harus dipatuhi benar oleh masyarakat.

dr. David Ridarwan Liunanda, SpP, dokter spesialis paru (Pulmonologi) dari Mayapada Hospital mengingatkan, 3M juga sangat penting agar semaksimal mungkin, potensi masuknya virus Covid-19 ke tubuh manusia dapat diminimalisir.

Selain itu, David juga mengingatkan asupan makanan bergizi guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: Hasil Studi, Wanita Hamil Trisemester 3 Terpapar Covid-19, Bayinya Tak Akan Tertular

"Pada dasarnya makanan yang menyehatkan tubuh akan membuat paru juga sehat, supaya sanggup melakukan perlawanan terhadap kelainan yang terjadi termasuk infeksi paru (COVID-19, TB dll)," terang David kepada KONTAN, Senin (21/12).

Kepada KONTAN, David lantas memberikan sejumlah tips kesehatan bagi Anda guna meningkatkan imunitas tubuh dan juga kesehatan paru-paru kala melewati masa pandemi Covid-19 ini.

1. Pola tidur 

Guna meningkatkan imunitas tubuh, David menyarankan pola tidur yang cukup, yakni 6 jam hingga 8 jam per hari.

2. Olahraga