Tak Disadari, Cengkeh Banyak Manfaat untuk Kesehatan Seperti Kontrol Gula Darah dan Atasi Sakit Gigi
Cengkeh bukan hanya sekedar rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa masakan. Lebih dari itu, banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari konsum
Editor:
Fidya Alifa Puspafirdausi
lihat foto
Sudah banyak kasus dilaporkan, diabetes menjangkit pasien berusia di bawah 40 tahun.
Bagaimana cara mengobatinya?
Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi, dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit serius, termasuk diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung koroner.
Saat kita mengonsumsi gula, tubuh akan mengubahnya menjadi energi.
Namun, asupan gula yang tinggi akan menyebabkan terjadinya penumpukan gula di dalam darah.
Oleh karena itu, Anda sangat disarankan agar dapat mengontrol asupan gula.
Berikut ada cara sederhana dan mudah untuk mengatur kadar gula darah dan melindungi diri dari sejumlah kondisi kesehatan yang serius seperti dilansir dari Home Healthy Style.
Hari ke-1
- Sarapan: Secangkir oatmeal dengan biji-bijian, almond atau berry atau 3 butir telur orak-arik
- Snack: Secangkir kenari
- Makan siang: dada ayam rebus dan satu porsi biji labu, almond atau kacang polong yang dimasak
- Makan malam: Jamur dan ikan panggang atau salmon dengan brokoli.
Hari ke-2
- Sarapan: Sama seperti hari pertama
- Snack: Secangkir hazelnut
- Makan siang: Zukini dengan saus lada dan lemon.
- Makan malam: Kacang-kacangan, sayuran yang dimasak atau dipanggang dan roti panggang.
Hari ke-3
- Sarapan: Sama seperti hari pertama
- Snack: Secangkir hazelnut
- Makan siang: Dada ayam panggang dengan saus lemon atau ayam yang dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun hitam, thyme, dan bawang bombai.
- Makan malam: Sup dengan bawang bombai atau pasta dengan kemangi, jamur dan saus tomat (Anda juga dapat menambahkan daging).
Anda juga dianjurkan mengonsumsi air putih, teh atau kopi tanpa gula secara rutin.
Berita Terkait
