Mana Lebih Sehat? Tidur Miring Kanan atau Tidur Miring Kiri? Cek yuk Cara Tidur Kalian

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Setiap orang pasti memiliki gaya tidur favorit sendiri saat tidur seperti tidur miring ke kanan, tidur miring kekiri, atau tidur terlentang bahkan ada yang suka tidur tengkurap.

Ternyata tidur dengan posisi tertentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Cek yuk, apa kebiasaan tidur kalian selama ini?

Dikutip dari Kompas.Com, dari beragam posisi tidur tersebut, beberapa orang lebih suka tidur miring ke kanan atau ke kiri.

Baca juga: Masih Malas Menyikat Gigi? Waspada, Bisa Berakibat Bahaya dan Bikin Nyesel

Terlepas dari selera masing-masing orang, setiap posisi tidur memiliki manfaat dan mudaratnya masing-masing.

National Sleep Foundation menyebut tidur terlentang adalah posisi tidur paling sehat.

Manfaat tidur terlentang yakni menjaga leher dan tulang belakang tetap dalam posisi netral. Dengan begitu, nyeri di kedua area tersebut bisa dicegah.

Tidur terlentang paling disarankan untuk bayi baru lahir dan anak-anak. Posisi ini bisa mencegah sindrom kematian bayi mendadak.

Baca juga: Biasa untuk Obat Pereda Nyeri, Aspirin Bisa untuk Pengobatan Potensial Covid-19? Ini Penjelasannya

Namun, posisi tidur terlentang tidak cocok untuk semua orang.

Melansir Sleep Doctor, preferensi posisi tidur seseorang bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Berikut penjelasan lebih lanjut seputar manfaat tidur miring ke kiri atau ke kanan ditilik dari aspek kesehatan.

Manfaat tidur miring Tidur miring adalah posisi tidur terbaik kedua setelah terlentang atau menghadap ke atas.

Melansir Sleep Doctor, secara umum manfaat tidur miring disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding tidur terlentang atau tengkurap.

Baca juga: Pandemi Covid-19 Merupakan Tantangan Bagi Profesi Akuntan, Ini yang Perlu Dicermati dan Dilakukan

Seperti diketahui, limbah otak seperti racun sampai protein perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.

Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.