Wah, Sering Makan Ikan Lele Bisa Sebabkan Kematian Mendadak? Begini Kata Ahli

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Siapa yang tidak suka ikan lele? Pasti hampir kebanyakan orang suka dengan ikan yang satu ini.

Apalagi jika ikan lele sudah diolah menjadi makanan yang mengundang selera.

Rasanya yang gurih meski hanya digoreng membuat orang sangat menyukai ikan lele.

Tapi apa benar? Kalau sering makan ikan lele bisa membuat seseorang mati mendadak?

Baca juga: 7 Jenis Makanan Ini Bisa Cegah Penuaan pada Kulit, dari Paprika hingga Alpukat

Dikutip dari IntisariOnline, kita kerap kali dianjurkan untuk mengonsumsi ikan paling tidak seminggu dua kali.

 Pilihan ikan yang menjadi favorit banyak orang adalah ikan lele.

Karena mudah didapat di pasaran dan dijual dengan harga terjangkau, banyak orang hampir setiap hari memakannya.

Anda sendiri, seberapa sering Anda makan ikan lele?

Rasanya yang enak dan bisa diolah jadi berbagai hidangan menjadikannya disukai banyak orang.

Namun, ternyata di balik kelezatan lele tersimpan bahaya untuk kesehatan,lo.

Bukan hanya buruk, namun juga dapat mengancam nyawa kita!

Ya, ikan lele disebut-sebut dapat memicu penyakit yang bisa membuat mati mendadak.

Baca juga: Hadapi Pandemi Covid-19, Harus Selalu Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang serta Disiplin 3M 1T

Yuk, kita simak penjelasannya berikut ini.

Sebabkan Penyakit Kardiovaskular

Serangan jantung memang diketahui dapat membuat seseorang meninggal dunia seketika.

Temuan ini tentu menjadi peringatan bagi pecinta ikan lele di tanah air.

Sebab, ikan lele termasuk salah satu makanan yang paling dinikmati di Indonesia.

Dilansir dari Tribunnews.com, seorang praktisi medis, Dr Arikawe Adeolu, mengatakan konsumsi lele berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.

Menurutnya, lele mengandung asam lemak omega 6 yang dapat meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Baca juga: Hindari 3 Bahan Makanan Ini untuk Campuran Nasi Goreng, Tubuh Bisa Keracunan

"Peradangan adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, kanker jenis tertentu, dan diabetes," kata Adeolu melansir dari Vanguard.

Meski begitu, lele juga mengandung asam lemak omega 3 yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dimana Omega 3 membantu mengurangi kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kolsterol baik dalam darah.

Kandungan omega 3 juga bisa membantu melindungi jantung dan sistem kardiovaskular dari segala bentuk penyakit.

Selain itu, lemak esensial ini dapat membantu mengurangi kuantitas atau konsentrasi zat peradangan dalam tubuh.

Sayangnya berdasarkan studi tersebut, rasio omega 6 pada ikan lele ternyata jauh lebih besar daripada asam lemak omega 3.

Baca juga: Pandemi Covid-19, Menu Makanan Sehat Pun Kembali Dilirik

"Perbandingan antara omega 6 dan omega 3 pada lele sekitar 4:1," jelas Adeolu.

Lebih lanjut ia mengatakan, konsumsi lele dari hasil budi daya lebih berisiko menyebabkan penyakit jantung.

Pasalnya, kandungan omega 6 pada lele yang diberi makanan sintetis lebih tinggi ketimbang lele dari sungai.

"Rasio perbandingan kandungan omega 6 dan omega 3 pada lele yang dibudidayakan

dan diberi makanan sintetis berubah menjadi sekitar 10:1," terangnya.

Melihat temuan tersebut bukan berarti kita dilarang mengonsumsi ikan lele.

Akan tetapi seperti diterangkan diatas kita dianjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi ikan tawar tersebut.

Baca juga: Minum Jahe, Ini Manfaat Minuman Jahe saat sarapan, Bukan Cuma Buat Imun Saat Pandemi Covid-19

Hal itu dilakukan demi menghindari bahaya kesehatan seperti serangan jantung yang menyebabkan kematian mendadak yang bisa saja menyerang kita sewaktu-waktu. 

Selain lele, beberapa makanan yang dimakan dengan sering dan jumlah yang banyak dapat membahayakan bagi tubuh.

Maka dari itu, makanlah sesuatu sesuai kebutuhan dan mencukupi gizi untuk tubuh.