Tidur Lagi Setelah Bangun Subuh Bisa Ganggu Kesehatan? Berikut Penjelasannya
Kebiasaan tidur lagi setelah bangun subuh sebenarnya tidak menyehatkan.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG- Ada sebagian orang usai bangun subuh dan beraktivitas seperti umat Muslim yang mengerjakan ibadah salat Subuh kembali tidur
Apalagi bila memang hari libur, karena tidak bekerja, memilih untuk tidur kembali.
Namun ternyata ada keluhan bahwa tidur lagi usai bangun pagi lebih awal, tubuh merasakan lelah, kenapa?
Berikut penjelasannya.
Dikutip dari Kompas.Com, merasa tidurnya tidak cukup atau masih mengantuk, banyak orang kembali melanjutkan tidur setelah terbangun lebih awal.
Baca juga: Sulit Bangun Pagi? Coba Enam Tips Berikut Ini
Misalnya, umat muslim yang bangun untuk ibadah salat Subuh.
Menurut dr. Astuti Sp.S (K) dari Klinik Gangguan Tidur di RSUP Dr. Sardjito, Yogyakarta, kebiasaan tidur lagi setelah bangun subuh sebenarnya tidak menyehatkan.
"Karena tidak ada manfaatnya (tidur lagi). Enggak dapat apa-apa, nanti malah tambah lelah," jelas Astuti.
Anggapan yang keliru jika tidur lagi setelah bangun subuh dapat mencegah tak mengantuk di siang hari.
Baca juga: Uang Ganti Rugi OTD Jatigede Tak Kunjung Dibayar, Ratusan Warga Geruduk IPP Sumedang
Astuti menjelaskan, tidur yang berkualitas meliputi lima siklus atau arsitektur tidur, mulai dari mengantuk, tidur dalam, hingga terbangun kembali.
Lima tahapan tersebut akan tercapai dalam waktu 7-8 jam.
Ketika seseorang sudah terbangun, maka tidak bisa dilanjutkan ke siklus berikutnya.
Baca juga: Panggilan Baru Nathalie Holscher dari Anak Sule, Putri Delina, Bukan Ateu Lagi, Mereka Makin Akrab
Pada tahapan terakhir siklus tidur, yaitu rapid eye movement (REM), tubuh secara perlahan akan siap untuk terbangun dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Dalam tahapan tidur tersebut yang terjadi pada subuh atau pagi hari, tekanan darah, detak jantung, sistem respirasi, hingga temperatur tubuh akan meningkat.
Baca juga: BREAKING NEWS, BARU SAJA Gempa Bumi Guncang Pangandaran, Magnitude 4,6, BMKG Beri Peringatan
"Kalau dipaksakan tidur lagi, nanti lelah karena badan sudah siap untuk aktivitas, tapi kok disuruh atau dipaksa lagi masuk ke dalam tahap relaksasi (tahap awal dari siklus tidur," ungkap Astuti.
