Breaking News:

Stop Main Gadget, Lakukan Ini 30 Menit Sebelum Tidur, Bisa Bantu Tidur Lebih Baik

Jika masih melakukan aktivitas seperti ngobrol di aplikasi percakapan atau menonton televisi, segera tinggalkan karena dapat merusak kualitas tidur.

Editor: Siti Fatimah
mediacenter.malangkota.go.id
ilustrasi 

Kirimkan email terakhir, bayar tagihan, dan buat daftar tugas untuk esok hari.

Sebuah studi oleh para ahli di Baylor University di Texas menemukan orang-orang yang membutuhkan waktu lima menit untuk menulis daftar tugas mereka sebelum tidur merasa lebih mudah untuk tidur.

Nobel Perdamaian Tahun ini Diraih Organisasi World Food Programme (WFP), Bukan Perorangan

25 menit sebelum tidur

Sekarang waktunya untuk mematikan gawai.

Para ilmuwan mengungkapkan sinar dari gawai menekan pelepasan melatonin, hormon yang memberitahu tubuh waktu tidur.

Untuk menghindari melewatkan alarm pagi, simpan ponsel di laci dan jangan disentuh sebelum alarm pagi berbunyi.

20 menit sebelum tidur

Manfaatkan waktu ini untuk menyikat gigi atau membersihkan riasan wajah.

Jarak waktu tersebut dianggap pas, karena jika terlalu berdekatan dengan waktu tidur, percikan air bisa membuat kamu segar lagi.

Penting! Sebelum Bersihkan Wajah Lakukan Dulu Hal Ini

15 menit sebelum tidur

Halaman
1234
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved