Vaksin Saja Tidak Cukup, Perkuat Sistem Imun Anak untuk Cegah DBD, Begini Caranya

Zat gizi mikro ini tidak dapat diproduksi tubuh sehingga Anda perlu memenuhi asupannya dari makanan ataupun suplemen.

Kebutuhan vitamin C pun harus dipenuhi setiap hari karena tidak disimpan di tubuh.

Asupan vitamin C bisa Anda temui pada:

Buah-buahan, terutama jambu biji, jeruk, jeruk bali, kiwi, leci, stroberi, serta pepaya 

Sayuran, misalnya tomat, bayam, kangkung, kentang, brokoli, dan paprika

Jambu biji merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi, bahkan melebihi jeruk. Bonusnya lagi,

jambu biji mengandung antioksidan flavonoid yang berfungsi untuk menghambat virus untuk berkembang atau bereplikasi sehingga dapat mencegah perdarahan akibat rusaknya trombosit ketika virus dengue menyerang.

2. Makan buah-buahan serta sayuran

Berbagai nutrisi yang terdapat di dalam buah serta sayuran terbukti mampu menjaga dan menguatkan daya tahan tubuh.

Apalagi, banyak buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, seperti yang telah dijabarkan di atas. 

Tubuh si kecil akan membutuhkan asupan gizi seimbang agar perkembangan sistem imunitasnya lebih optimal. Kandungan serat, vitamin, mineral, senyawa-senyawa aktif, hingga antioksidan pada buah dan sayur akan menunjang kerja tubuhnya secara keseluruhan.

Untuk memudahkan anak mengonsumsinya, Anda bisa membuat jus buah atau sayuran segar tersebut.

3. Ajak si kecil bergerak

Olahraga dapat menjaga serta menguatkan sistem imun dengan berbagai cara. Mulai dari memperlancar peredaran darah, meningkatkan kualitas tidur si kecil, hingga menurunkan tingkat stres. 

Dengan begini, daya tahan tubuh anak akan terjaga dan risiko infeksi demam berdarah juga berkurang.