Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Ini yang Bisa Terjadi Pada Tubuh
Pada saat cuaca panas, sangat penting untuk menyeimbangkan suhu dan cairan di tubuh. Jika tidak, Anda tentu berisiko dehidrasi
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Cuaca panas seperti musim kemarau ini membuat orang ingin mengkonsumi minuman yang segar dan dingin.
Namun terkadang sebagian orang ragu dan bertanya-tanya apakah boleh minum air dingin terlebih disaat cuaca panas atau dingin?
Dikutip TribunJabar.Id dari Kompas.Com, pernyataan tersebut juga ditemui pada ilmu kesehatan tradisional India (Ayuverdic).
Di dalamnya dikemukakan bahwa minum air dingin memperlambat proses pencernaan di tubuh.
Akan tetapi, sebuah penelitian pada tahun 2013 berkata lain.
• Ingin Dapat Manfaat Luar Biasa Dari Terong? Ini Manfaat Minum Air Rebusan Terong Selama 7 Hari
Pada saat cuaca panas, sangat penting untuk menyeimbangkan suhu dan cairan di tubuh. Jika tidak, Anda tentu berisiko dehidrasi.
Pada penelitian yang melibatkan enam orang dehidrasi, terpapar sinar matahari, dan setelah olahraga menunjukkan bahwa suhu air minum memiliki pengaruh.
Terdapat perbedaan produksi keringat ketika mereka meminum air hangat dan air dingin.
Air dengan suhu 16 derajat Celsius ternyata paling efektif untuk mengembalikan hidrasi para peserta.
Dari penelitian tersebut, kondisi para peserta menunjukkan bahwa mereka tidak berkeringat lebih banyak dan lebih mudah untuk minum dibandingkan ketika harus menenggak air panas.
Meski mungkin masih memerlukan banyak penelitian pendukung, minum air dingin (dengan suhu setidaknya 16 derajat Celsius) saat cuaca panas nyatanya terbukti dapat membantu seseorang mengembalikan cairan tubuhnya.
• Minum Air Perasan Jeruk Nipis Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh hingga Bisa Menurunkan Berat Badan
Risiko yang dapat ditimbulkan jika terlalu sering minum air dingin
Walaupun dapat mengembalikan cairan tubuh saat dehidrasi, air dingin juga menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan Anda.
Apalagi jika Anda meminumnya terlalu banyak.
Sebaiknya, perhatikanlah suhu air yang Anda minum. Air yang terlalu dingin bisa-bisa menyakiti gusi Anda atau sistem pencernaan. Oleh karena itu, usahakan untuk meminum air dengan suhu yang sama dengan ruangan Anda.
