Bisa Tekan Stres dan Jaga Gula Darah, Jangan Lewatkan Kegiatan Ini Setiap Pagi.Rasakan Manfaatnya
Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh ketika seseorang sarapan.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Ada beberapa hal yang kerap diabaikan atau terlewatkan dipagi hari sebelum memulai aktivitas, yakni sarapan.
Padahal sarapan sangat dibutuhkan tidak saja agar kita lebih siap beraktivitas tapi juga menambah energi kita untuk mengisi berbagai kegaiatan setiap harinya.
Dikutip TribunJabar.Id dari Kontan.Id, karena terburu-buru atau tak mau ambil repot, banyak orang akhirnya tak pernah sarapan.
Jika hal tersebut terus dilakukan, jelas seseorang sedang dalam merugi.
Bagaimana tidak, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh ketika seseorang sarapan.
Melansir Buku Sarapan Pagi & Produktivitas (2015) oleh DR. dr. Edi Hartoyo, Sp.A (K) dkk., frekuensi makan yang baik adalah dibagi menjadi tiga kali sehari.
Oleh sebab itu, sarapan yang dilakukan pada pukul 06.00 -08.00 WIB hendaknya jangan pernah ditinggalkan.
Edi Hartoyo dkk. menuliskan, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh seseorang dari sarapan. Berikut berapa di antaranya:
1. Menjaga kadar gula darah
Sarapan dapat menyediakan karbohidrat yang siap digunakan ntuk meningkatkan kadar gula darah.
Kadar gula darah yang terjamin normal, maka gairah dan konsentrasi kerja bisa lebih baik sehingga berdampak positif untuk meningkatkan produktivitas.
2. Menjaga ketahanan fisik
Bagi orang dewasa, sarapan bisa memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh saat bekerja dan meningkatkan produktivitas kerja.
3. Meningkatkan konsentrasi belajar
Bagi anak sekolah, sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran sehingga prestasi belajar kemungkinan akan berkembang lebih baik.
