Bahaya Makanan Berlemak saat Idul Adha, Siapkan 9 Makanan Ini untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Makanan penuh lemak itu bisa saja berlangsung dalam beberapa hari apalagi bila jatah daging kurban yang Anda dapat banyak.
Penulis: Fidya Alifa Puspafirdausi | Editor: Widia Lestari
lihat foto
Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
7. Jambu biji
Dalam jambu biji terkandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
Jambu juga bermanfaat sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
8. Apel
Tahukah Anda, kulit apel ternyata mengadung banyak manfaat.
Misalnya, manfaat kulit apel adalah membilas LDL dari tubuh.
Zat yang berkerja untuk melawan LDL adalah pektin.
Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan dan mengeluarkannya lewat urin dan feses.
9. Jeruk
Jeruk yang kaya akan vitamin C itu mampu mencegah penumpukan LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, jeruk juga bisa mengikat kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
