7 Manfaat Kubis untuk Kesehatan, Selain Bagus untuk Kulit juga Bisa Melancarkan Pencernaan

Jangan anggap sepele, kubis atau kol memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan, baik untuk kesehatan otak, pencernaan hingga mencegah kanker

TRIBUNJABAR.ID - Kubis lebih populer disebut kol ini ternyata tak sembarangan.

Keberadaan kol yang kerap kali dijadikan lalapan maupun oalahan masakan ini memiliki segudang manfaat.

Kendati sering dipandang sepele, ternyata manfaat kol luar biasa.

Sayuran bernama latin Brassica oleracea L keluarga dari tanaman Cruciferae yakni kubis.

Ada banyak varian dari kubis atau kol ini.

• Jarang Diketahui, Daun Pepaya Punya Manfaat Luar Biasa, Bahkan Bisa Obati Penyakit Mematikan Ini

Di antaranya kubis ungu, kubis savoy, kubis napa, dan yang paling populer kubis hijau.

Segudang manfaat luar biasa tak terlepas karena terkandung antioksidan, gizi dan kaya akan vitamin yang penting bagi tubuh.

Berbagai kandungan gizi itu seperti protein, serat, vitamin C, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamun B9 hingga vitamin A.

Selain itu kol juga mengandung mineral seperti kalisum, zat besi, magnesium, potasium dan lain sebagainya.

Disamping efek samping kol menghasilkan gas memicu kembung, inilah beberapa manfaat kol atau kubis.

1. Kesehatan otak

Dilansir dari doktersehat.com, peran kandungan vitamin K serta yodium dan antosianin dalam kol meningkatkan kesehatan otak.

Asupan dan manfaat kol dapat mengoptimalkan produktivitas saraf dan otak.

Produktivitas otak optimal maka dapat mempengaruhi daya pikir dan konsentrasi.

• Manfaat Terong Ungu Bisa Mengontrol Kolesterol Hingga Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Olahnya