Awas, Makan Opor Ayam Berlebihan Bisa Picu Kolesterol Naik, Turunkan Kolesterol dengan 4 Buah Ini
Bagi Anda yang sudah tak sabar ingin memakan opor ayam di Lebaran atau Idul Fitri kali ini, jangan lupa untuk mengonsumsi beberapa buah-buahan ini.
Penulis: Yongky Yulius | Editor: Widia Lestari
lihat foto
2. Jambu Biji
Setiap buah jambu biji mengandung kalium dan serat larut.
Dua kandungan itu dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Tak hanya itu, kadar kolesterol baik atau HDL pun dapat meningkat jika mengkonsumsi jambu biji.
Pasalnya, di jambu biji terdapat kandungan vitamin dan mineral.
3. Apel
Apel mengandung pektin.
Kandungan itu makin banyak terkandung pada bagian kulit apel.
Kerennya nih, kolesterol jahat atau LDL dapat dibilas oleh pektin ini.
• Lebaran Tiba! Simak Tips & Cara Membuat Ketupat Lebaran 2019 Anti Gagal, Hasilnya pun Tahan Lama
Cara kerjanya, pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan.
Kemudian, kolesterol dan lemak jahat itu dikeluarkan melalui urine dan feses.
4. Jeruk
Terakhir, ada buah jeruk.
Ternyata, jeruk yang kaya akan vitamin C dapat membantu mencegah penmpukan kadar kolesterol jahat.
Di buah ini, juga terdapat serat laur ait.
