Awas, Makan Opor Ayam Berlebihan Bisa Picu Kolesterol Naik, Turunkan Kolesterol dengan 4 Buah Ini

TRIBUNJABAR.ID - Bagi Anda yang sudah tak sabar ingin memakan opor ayam di Lebaran atau Idul Fitri, jangan lupa untuk mengonsumsi beberapa buah-buahan ini.

Ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menurut laman alodokter, bahaya kolesterol tinggi tak dapat diremehkan.

Pasalnya, Jumlah kolesterol yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras atau menyempit (aterosklerosis).

Jika aliran darah menuju jantung terganggu, maka dapat terjadi penyakit jantung.

Parahnya lagi, kalau tidak diobati, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi berbahaya, yaitu serangan jantung

Menurut laman hellosehat.com yang dilansir TribunJabar.id, berikut adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol:

1. Alpukat

Alpukat dipercaya dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh.

Tak hanya itu, alpukat juga disebut dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

Hebatnya lagi, buah yang dapat dibeli di pasar terdekat ini juga mengandung beta-sistosterol.

Beta-sistosterol adalah sejenis lemak nabati yang berfungsi mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

• Besok Lebaran 2019, Simak Niat dan Tata Cara Salat Idul Fitri 1440 H Berjamaah Maupun Sendiri

Tentunya, jangan sampai berlebihan mengkonsumsi alpukat.

Pasalnya, buah ini juga cukup tinggi kalori dan lemak.

Ada sekitar 300 kalori dan 30 gram lemak dalam setiap satu buah alpukat.