Kaya Serat Manfaat Buah Apel Ternyata Paling Mujarab Menurunkan Kolesterol, Berikut Cara Mengolahnya

Lantas apa saja kanudngan buah apel sehingga ampuh mengatasi kolesterol?

Dilansir dari hellosehat.com, buah apel salah satu buah yang memiliki serat tinggi.

Selain itu serat tinggi itu bisa larut dalam air.

Hampir 86 persen buah apel mengandung air.

Hal itu nantinya kandungan aple itu bisa mengikat asam empedu.

• Buah Naga, Nanas, hingga Bayam, Berikut 10 Makanan yang Bermanfaat untuk Ginjal

Sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darag.

Salah satu senyawa pada buah apel itu yaitu pektin terbukti memiliki 10 persen andil menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahar dalam usus halus.

Setelah itu buah apel juga bersifat bisa membawa kolesterol jahat itu keluar dari tubuh, nelalui urin dan feses.

Seperti yang sudah dijelaskan, buah apel memiliki serat tinggi.

Salah satunya adalah vitamin C, dan berbagai macam antioksidan.

Buah apel sendiri berkalori tinggi, namun bebas dari lemak jahat dan natrium.

Oleh karena itu buah apel juga membantu mengurangi peradangan, karena mengandung antioksidan polifenol.

Dilansir dari penelitian ahli gizi University of California, antioksidan polifenol itu bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan