Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Lemas, Sakit dan Kurang Gizi, Ikuti Tips Diet yang Benar Ini

TRIBUNJABAR.ID - Berat badan yang sesuai mungkin menjadi dambaan orang banyak.

Proses menurunkan berat badan kerap kali tidak dilakukan secara baik.

Tak sedikit orang menginginkan proses kilat sehingga kerap melakukan diet yang tidak sehat.

Dalam menurunkan berat badan, Anda harus sabar, disiplin, dan apresiasi sekecil apapun pencapaian.

Berbagai cara diet seperti tidak makan digunakan untuk menurunkan berat badan.

Ada pula yang mengonsumsi obat pelangsing dan suplemen yang disebut-sebut secara cepat menurunkan berat badan.

Sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekadar membuat Anda lapar.

Perlu Anda ketahui, hal utama dalam diet adalah menjaga asupan kalori.

Jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan total kalori yang dibakar.

Kalori bukan hanya berasal dari makanan namun juga minum yang dikonsumsi.

Meski harus menjaga asupan kalori, anda tidak harus memangkas terlalu banyak kalori yang dikonsumsi.

Bila diet yang Anda jalankan tidak sehat, bukan badan langsing yang akan didapat melainkan penyakit dan kekurangan gizi.

Bila hal tersebut terjadi maka sistem metabolisme Anda akan rusak.

Idealnya, berat badan turun secara bertahap.

Dalam seminggu, berat badan turun maksimal 1 kg.