Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat, Bisa Mengurangi Risiko Patah Tulang, Bermanfaat Buat Kesehatan Mata

TRIBUNJABAR.ID - Buah alpukat disebut-sebut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Manfaat buah aplukat untuk kesehatan ini ternyata juga diamini ahli diet bernama Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow.

Menurutnya, buah alpukat yang kaya akan lemak baik, bisa menurunkan kolesterol dan mencegah keriput.

"Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengatur tekanan darah," ujar mereka, dikutip TribunJabar.id dari Kompas.com, Kamis (14/3/2019).

Menu diet, kata Brewer dan Kellow, dapat ditambahkan buah alpukat.

Terbukti, menu diet yang ditambahkan alpukat, dapat memberikan dampak mengurangi jumlah kolesterol, baik kolesterol jahat maupun trigliserida, sembari meningkatkan kolesterol baik.

Untuk diketahui, penyebab utama serangan jantung, biasanya adalah kolesterol jahat yang tinggi.

• Nikmatnya Avocado Coffee yang Bikin Segar, Ada Sensasi Buah Alpukat di Cafe Herb and Spice

Nah, alpukat dipercaya meningkatkan kesehatan jantung, karena di dalamnya ada kandungan lemak tak jenuh.

Kemudian, dikatakan Brewer dan Kellow, ada juga kandungan pitosterol di dalam alpukat.

Kandungan pitosterol itu, seperti beta-sitosterol, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Tak hanya itu, alpukat, juga bermanfaat untuk mengurangi sel kanker prostat.

Buah alpukat, menurut riset laboratorium yang menguji pertumbuhan sel kanker, juga mengandung karotenoid lutein.

Kandungan karotenoid lutein pada alpukat itu bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat hingga 25 persen.

Nah, saat aplukat dikombinasikan dengan tomat, yang mengandung karotenoid likopen, pertumbuhan sel kanker prostat berkurang hingga 32 persen.

• Segarnya Dessert Alpukat dan Durian di Bakso Boedjangan

Selain memiliki beberapa manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, buah alpukat ternyata juga bermanfaat dalam hal kesehatan mata.