Deretan Makanan Sehat yang Justru Bisa Berbahaya Kalau Konsumsinya Tak Tepat, Ada Susu dan Madu

8. Roti

Meskipun roti adalah makanan yang sering dikonsumsi, namun ada beberapa jenis yang berisiko pada kesehatan.

Roti putih yang dikemas mengandung tepung dan aditif yang diproses tinggi sehingga tidak sehat.

Mengonsumsi roti putih secara sering dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Bahkan roti gandum memiliki berbagai bahan pengawet, tambahan gula dan garam yang buruk untuk kesehatan.

Disarankan untuk mengonsumsi roti yang terbuat dari biji-bijian bertunas karena lebih mudah dicerna dan mengandung lebih banyak protein, serat, folat, vitamin C dan nutrisi sehat lainnya.

9. Susu

Dalam bentuk aslinya, susu adalah campuran air, protein, gula, mineral dan vitamin.

Meskipun susu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, namun masih ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai.

Minum susu dalam jumlah teratur itu sehat, tetapi terlalu banyak mengonsumsi susu dapat meningkatkan risiko seseorang menderita aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi susu dapat menyebabkan kanker ovarium pada wanita dan kanker prostat pada pria.

Mempertahankan asupan susu yang seimbang sangat penting untuk diet sehat.

10. Kacang Brazil

Kacang brazil dikenal sebagai sumber selenium yang kaya.

Selenium sangat penting untuk kesehatan, tapi jika terlalu banyak bisa menjadi racun.

Untuk orang dewasa, disarankan untuk mengonsumsi 50-70 mikrogram selenium setiap hari.

Satu kacang Brazil dapat mengandung 60 hingga 95 mikrogram selenium.

Makan 4 sampai 5 kacang Brazil akan menyebabkan keracunan.

(Tribunnews.com/ Fajar)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Justru Berbahaya Jika Konsumsinya Tidak Tepat, Ada Susu dan Madu, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/01/07/hati-hati-10-makanan-sehat-ini-justru-berbahaya-jika-konsumsinya-tidak-tepat-ada-susu-dan-madu?page=all.