Tips Agar Olahraga Pagi Jadi Terasa Lebih Menyenangkan dan Mudah
Ketika merencanakan untuk melakukan olahraga di pagi hari, selalu ada saja hambatannya. Misalnya, sulit bangun di pagi hari.
TRIBUNJABAR.ID - Ketika merencanakan untuk melakukan olahraga di pagi hari, selalu ada saja hambatannya. Misalnya, sulit bangun di pagi hari dan justru mematikan alarm untuk kembali tidur.
Jangan khawatir, karena banyak orang yang mengalami ini. Namun, olahraga di sore atau malam hari juga punya banyak hambatan karena kebanyakan orang sudah lelah dengan kesibukan hariannya.
Selain itu, sebuah riset menunjukkan, bahwa orang-orang yang berolahraga di pagi hari cenderung menjadikan aktivitas olahraga tersebut sebagai kebiasaan.
Berolahraga setelah bangun di pagi hari juga merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Sebab, olahraga akan melepaskan hormon endorfin yang membantu produktivitas meningkat.
Selain itu, bergantung pada tipe olahraga yang dilakukan, tubuh bisa membakar kalori lebih di luar waktu olahraga.
"Ini adalah cara yang tepat untuk meningkatkan metabolisme tubuh," katanya.
Nah, kamu hanya perlu bangkit dari tempat tidur dan memulai olahraga. Sekali kamu berhasil melakukannya, kamu tidak akan rindu lagi dengan tempat tidurmu.
Nah, bagaimana membuat olahraga pagi menjadi lebih mudah dan menyenangkan menjadi sebuahrutinitas?
1. Siapkan pakaian olahraga sejak malam hari
Cara ini membuat kita tidak menghabiskan waktu di pagi hari, hanya dengan memikirkan pakaian yang akan dikenakan.
Selain itu, ingatlah bahwa semakin kamu menyukai pakaian olahraga yang dikenakan, kamu akan semakin semangat mengenakannya.
2. Tidur lebih cepat
Keanehan Menurut Pengamat Saat Moeldoko Terpilih Jadi Ketum Demokrat, Etika Politik Dipinggirkan |
![]() |
---|
Video Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini 8 Maret 2021, Andin Lontarkan Candaan Begini ke Al yang Serius |
![]() |
---|
Kondisi Felicia Tissue Diungkap Kakaknya, Menangis dan Terluka Dalam Diam, tapi Tetap Doakan Kaesang |
![]() |
---|
PPKM Mikro Diperpanjang Mulai Hari Ini, Tak Hanya Jawa Bali, Diperluas Ke Pulau Lain, Ini Aturannya |
![]() |
---|
SIAPA Nia Kurniasih Muncikari Gadis Bandung yang Ditemukan Tewas di Kediri Diduga Tega Lacurkan Anak |
![]() |
---|