Tribun Health

Tips Diet Sehat, Berat Badan Turun Tanpa Bikin Sakit dan Kurang Gizi, Ini Rahasianya

Dalam menurunkan berat badan, kerap kali dilakukan cara yang tidak sehat. Berbagai cara diet seperti tidak makan digunakan untuk menurunkan berat bad

shutterstock
Memulai diet. 

TRIBUNJABAR.ID - Dalam menurunkan berat badan, kerap kali dilakukan cara yang tidak sehat.

Berbagai cara diet seperti tidak makan digunakan untuk menurunkan berat badan.

Adapula yang mengonsumsi obat pelangsing dan suplemen yang disebut-sebut secara cepat menurunkan berat badan.

Sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekadar membuat Anda lapar.

Perlu Anda ketahui, hal utama dalam diet adalah menjaga asupan kalori.

Jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan total kalori yang dibakar.

Kalori bukan hanya berasal dari makanan namun juga minum yang dikonsumsi.

Meski harus menjaga asupan kalori, anda tidak harus memangkas terlalu banyak kalori yang dikonsumsi.

Bila diet yang Anda jalankan tidak sehat, bukan badan langsing yang akan didapat melainkan penyakit dan kekurangan gizi.

Bila hal tersebut terjadi maka sistem metabolisme Anda akan rusak.

Halaman
1234
Penulis: Fidya Alifa Puspafirdausi
Editor: Hilda Rubiah
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved