Marah saat Puasa Bisa Hilangkan Pahala Puasanya, Berikut 5 Tips Menghindarinya

2. Jangan terlalu anggap serius, anggap sebagai humor

Banyak bercanda dan berhumor ria saat puasa dapat membantu menghadapo hal-hal yang bisa memancing emosi.

Hindari gosip atau ghibah, serta masalah-masalah umum yang berkaitan dengan kebencian.

Hal tersebut agar tercipta ibadah puasa tetap sah tanpa terbakar emosi. 

• Bolehkah Bermalas-malasan saat Berpuasa? Ini Penjelasannya dari Beberapa Hadits

3. Melatih diri untuk tetap rileks

Melatih diri untuk tetap rileks merupakan tips menahan emosi saat puasa, terutama bagi orang yang tempramental.

Lakukan meditasi di tempat yang sepi dan membuat nyaman ketika emosi melanda.

Selain meditasi, adapun cara membuat diri sendiri rileks, seperti mendengarkan musik, hingga mengatur teknik pernapasan dalam.

Selain itu, bisa juga mengalihkan emosi dengan tidur atau jalan kaki santai.

4. Olahraga

Olahraga penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa, serta dapat menjadi cara untuk menahan emosi dan amarah yang keluar.

Dengan berolahraga dapat membilas hormos stres kortiso dalam tubuh, dan menggantikannya dengan hormon bahagia serotonin.

Sehingga emosi dan amarah saat puasa pun dapat dikendalikan. 

• Berenang Saat Berpuasa, Bagaimana Hukumnya ? Berikut Penjelasannya

5. Ikhlas memaafkan

Ketika emosi sudah tak terbendung, latihlah diri untuk menjadi orang yang pemaaf, lapang dada, dan sabar.

Jika amarah dan perasaan negatid menang, maka hal-hal positif akan berkurang.

Tak jarang sehari atau bahkan di bulan puasa Ramadhan, beberapa akan menjadi orang yang moody dan menyebalkan.

Tanamkan diri agar menjadi orang yang pemaaf agar terhindar dari dampak buruk.

Dengan memaafkan juga, dapat menambah pahala ibadah yang penuh rahmat.