Jangan Takut Nyeri Lagi Saat Menstruasi Datang, Atasi dengan 10 Makanan Menyehatkan Ini

Kamu tentu bisa berkreasi dengan memilih menu salmon sesuai selera.

Telur

Telur mengandung protein, vitamin D, B6 dan vitamin E. Semua nutrisi ini telah terbukti dapat membantu memerangi gejala menstruasi, terutama nyeri pada bagian perut.

Kadar vitamin D dalam telur terbukti menjaga tingkat hormon estrogen, sehingga saat menstruasi tiba nyeri haid tidak mengganggu aktivitas.

Konsumsi telur sebelum periode haid akan mengurangi rasa sakit saat haid.

Bayam dan kangkung

Sayuran hijau ini sering jadi sajian di rumah.

Kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.

Putri Fredrich Yunadi Secantik Pretty Doll, Sayang Wanita Ini Tak Diakui Anak, Begini Nasibnya https://t.co/UtcYBZsbG8 via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) January 14, 2018

Teh

Pilihlah teh sebagai minuman selama haid dan kurangi konsumsi kafein.

Minum kopi yang mengandung Kafein malah akan membuat kamu semakin cemas.

Teh hijau dapat membantu meredakan kram dan teh peppermint dapat menenangkan sakit perut.

Pisang

Kamu tentu tahu jika seseorang sering makan pisang setelah berolahraga untuk menghentikan kram otot.