Jangan Takut Nyeri Lagi Saat Menstruasi Datang, Atasi dengan 10 Makanan Menyehatkan Ini

Sama halnya dengan kram perut saat haid, mengonsumsi pisang selama siklus menstruasi akan membantu mengurangi kram dan kembung.

Bijiwijen

Kalsium dalam biji wijen dapat mengurangi nyeri haid.

Pilih menu makanan yang mengandung wijen untuk membantu meredakan nyeri.

Seledri

Menggunakan seledri dalam makanan pada masa menstruasi akan menolong kita agar tidak kekurangan cairan.

Dark Chocolatte

Pastikan mengonsumsi cokelat hitam (dark choccolate) yang mengandung 70% kakao.

Dengan cokelat hitam yang sedikit pahit, akan membantu otot sedikit rileks.

Air Putih

Jika biasanya kita hanya minum air 1,5 liter dalam sehari.

Saat haid usahakan minum 2-3 liter air.

Cairan sangatlah penting ketika tubuh dalam keadaan kurang baik karena haid.

Buncis

Buncis memang sangat penuh nutrisi untuk tetap sehat selama periode haid.