Penuaan Dini Mulai Muncul di Usia Kepala Dua, Lakukan Hal Ini dari Sekarang Agar Tetap Awet Muda

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menghindari paparan sinar matahari langsung.

Sebelum ke luar rumah, Anda perlu mengaplikasikan tabir surya, seperti sunscreen dan sunblock pada wajah dan tubuh.

Penggunaan tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

Selain itu, Anda harus rutin mengaplikasikan pelembab wajah dan body lotion, serta mencuci wajah di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Dilansir Tribunjabar.co.id dari Alodokter.com, dalam memilih produk perawatan tubuh, gunakanlah produk yang mengandung AHA, Vitamin C, ektrak teh, retinol, ekstrak biji anggur, niacinamide, peptida, retinoid, dan koensim Q10.

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen multivitamin, seperti Vitamin E dan Vitamin C.

3. Olahraga Teratur

Luangkan waktu Anda, untuk berolahraga secara rutin.

Ada olahraga khusus yang bisa membuat Anda terlihat awet muda.

Hasil penelitian dalam jurnal Cell Metabolism menyatakan, latihan interval bisa menunda proses penuaan pada manusia.

Latihan interval merupakan olahraga yang menggabungkan latihan fisik intens, sedang, dan ringan.

Olahraga ini dapat mendorong sel dalam tubuh memproduksi lebih banyak protein.

Protein yang dihasilkan bertugas mengganti kerusakan sel akibat penuaan.

Oleh karena itu, latihan interval dapat memperbaiki sel yang rusak lebih cepat.

Hal ini akan membuat sel lebih awet muda dalam waktu yang lama.