Ketindihan ''Eureup-Eurep'' Saat Tidur, Mistis atau Gangguan Medis?

Melawan balik hanya akan memperparah kondisi Anda. Selain itu, melawan balik hanya akan meningkatkan intensitas rasa takut dan panik untuk segera terbebas yang justru akan memicu reaksi otak untuk memperkuat sensasi "setengah bangun, setengah tidur" ini.

Kontrol rasa takut

Kemampuan untuk mengontrol rasa amat diperlukan untuk menghadapi kondisi ini.

Jika dada Anda terasa tertekan, visualisasikan bahwa Anda ikut mendorong masuk tubuh Anda mengikuti tenaga yang menekan Anda. Dengan demikian, otak Anda akan perlahan memilih melakukan aksi dari dua pilihan: melanjutkan mimpi, atau bangun sepenuhnya.

Gerakan jari kaki

Sebagian besar `ketindihan' terjadi di tubuh bagian atas.

Untuk mengatasinya, coba kerahkan seluruh konsentrasi Anda untuk mengatur napas, gerakkan jari-jari kaki, gerakkan otot-otot muka (seperti Anda mencium sesuatu berbau aneh), atau kepalkan tangan Anda beberapa kali. Umumnya, hal ini akan membuat Anda bisa bergerak lagi.(*)