Bukan Jeruk, Ternyata 7 Buah dan Sayuran Inilah yang Punya Kandungan Vitamin C Lebih Banyak
Dibanding beberapa vitamin yang lain, vitamin C memiliki banyak peranan. Apalagi sebagai vitamin yang larut dalam air.
lihat foto
TRIBUNJABAR.CO.ID - Dibanding beberapa vitamin yang lain, vitamin C memiliki banyak peranan. Apalagi sebagai vitamin yang larut dalam air.
Ia bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan manyapu radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.
Tidak heran banyak orang yang berlomba mengkonsumsi vitamin C.
Gelagatnya Sempat Aneh, Nagita Slavina Sebut Soal Kehamilan ke Raffi Ahmad. Netter Heboh: Amin! https://t.co/JSwx14G8ft via @tribunjabar
— Tribun Jabar (@tribunjabar) November 26, 2017
Dan sebagian besar kita memilih buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C yang banyak.
Memang jeruk mengandung banyak vitamin C. sekitar 69,7 mg.
Tapi ada lo buah dan sayuran lain yang memiliki vitamin C terbanyak.
Berikut 7 buah dan sayur yang memiliki kadar vitamin C terbanyak daripada jeruk dilansir dari health.com.
1. Paprika merah
Paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Sekitar 190 mg.
Bahkan ia juga sumber vitamin A yang hebat.
2. Paprika hijau
Jika paprika merah mengandung 120 mg vitamin C, maka adiknya, paprika hijau, juga mengandung 120 mg vitamin C.
Apalagi paprika hijau juga merupakan sumber serat.
3. Brokoli
