Hidung Mampet Bikin Tak Nyaman, Ini 5 Cara Terapi Uap Atasi Hidung Tersumbat, Bisa Dicoba di Rumah

TRIBUNJABAR.ID - Beberapa penyakit, dari flu hingga pilek bisa menyebabkan hidung tersumbat.

Hidung tersumbat memang mengganggu dan membuat tak nyaman.

Rupanya, ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba di rumah.

Salah satu cara yang praktis adalah terapi uap.

Baca juga: Bagus Buat yang Diet, Inilah Sederet Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui

Uap hangat dan lembap dapat mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas bila dihirup.

Uap tersebut juga bisa meredakan pembuluh darah yang bengkak di hidung.

Tetapi, perlu diingat, terapi uap tidak dapat menyembuhkan infeksi, melainkan membantu bernapas lebih lega dan nyaman.

Dilansir dari Kompas.com, agar terapi ini efektif dan tidak berisiko, simak penjelasan langkah-langkahnya berikut ini.

Cara terapi uap untuk mengatasi hidung tersumbat

Melansir Healthline, sebelum terapi uap, siapkan dulu alat dan bahan; seperti mangkuk besar atau baskom kecil, air bersih, panci atau ketel untuk mendidihkan air, dan handuk kecil.

Baca juga: Sering Jadi Lalapan, Kol Ternyata Punya Segudang Manfaat, Turunkan Kolesterol hingga Lawan Kanker

Cara terapi uap untuk hidung tersumbat yakni:

1. Panaskan air sampai mendidih
2. Tuang air panas tersebut ke dalam mangkuk besar atau baskom kecil
3. Tempelkan handuk di bagian belakang kepala agar uap air bisa mengarah ke wajah
4. Tutup mata dan perlahan-lahan arahka wajah mendekat ke baskom atau mangkuk, atur jaraknya paling tidak 20 centimeter
5. Mulai terapi uap dengan cara menarik napas perlahan dan dalam lewat hidung selama dua sampai lima menit

Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dengan terapi uap di atas bisa dilakukan sebanyak dua sampai tiga kali sehari.

Risiko terapi uap untuk hidung tersumbat

Terapi uap umumnya aman apabila dilakukan dengan cara yang benar. Salah satu risiko terapi uap yakni cedera ketika Anda tidak berhati-hati menuang air panas ke dalam wadah.

Ketika air panas mengenai kulit secara langsung, Anda bisa mengalami luka bakar.