Wanita Wajib Tahu, Makanan Ini Direkomendasikan untuk Menjaga Kesehatan Miss V

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kesehatan organ intim wanita atau Miss V bukan hanya soal kebersihan luar, tapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari. Nah, rekomendasi makanan di bawah ini terbukti secara ilmiah dapat menjaga keseimbangan pH, mencegah infeksi, dan meningkatkan libido.

Sebagaimana dikutip dari Healthline.com, Rabu (11/5/2025), inilah rekomendasi makanan yang wajib dikonsumsi demi menjaga kesehatan Miss V Anda. Apa saja?

1. Cranberry

Rekomendasi makanan pertama adalah Cranberry. Buah ini dikenal ampuh mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

Kandungan antioksidan dan senyawa asam di dalamnya dapat mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Hal ini penting karena ISK sering kali berhubungan erat dengan ketidaknyamanan di area Miss V.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi produk cranberry murni tanpa gula dapat mengurangi risiko ISK, terutama pada wanita yang rentan mengalaminya secara berulang. Hindari cranberry juice yang mengandung gula tambahan karena bisa memperburuk kondisi.

Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi ekstrak cranberry dalam bentuk kapsul atau mencampurkan jus cranberry alami dalam smoothie. Rekomendasi makanan ini sangat cocok untuk wanita yang ingin menjaga Miss V tetap sehat dan bebas infeksi.

2. Ubi Manis

Ubi manis bukan hanya mengenyangkan, tapi juga bermanfaat besar bagi kesehatan Miss V. Kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya membantu menjaga kesehatan membran mukosa, termasuk jaringan vagina. Selain itu, kekurangan vitamin A, C, D, E, serta folat dan kalsium diketahui meningkatkan risiko bacterial vaginosis (BV).

Ubi manis juga tinggi serat yang membantu menstabilkan kadar insulin, sangat penting bagi penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Dengan kadar gula darah yang lebih stabil, gejala PCOS pun bisa berkurang secara bertahap.

Mulailah hari Anda dengan menu sarapan berbasis ubi, seperti toast ubi dengan topping sehat. Ini adalah rekomendasi makanan yang tidak hanya lezat, tapi juga fungsional bagi keseimbangan hormon dan kesehatan vagina.

3. Probiotik

Probiotik sangat dikenal dalam dunia kesehatan pencernaan, namun manfaatnya juga meluas hingga ke area kewanitaan. Probiotik dengan strain Lactobacillus bisa mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan BV. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara rutin dapat mengurangi gejala BV, termasuk perubahan aroma dan keputihan.

Produk seperti yogurt, kefir, atau suplemen probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan flora vagina secara alami. Pilih produk dengan label “live active cultures” agar hasilnya maksimal.

Selain menjaga dari infeksi, probiotik juga mempercepat pemulihan dan membantu mempertahankan keseimbangan pH Miss V. Ini adalah rekomendasi makanan wajib untuk Anda yang peduli dengan kesehatan organ intim.