Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Bersihkan Usus Kotor Secara Efektif

2. Campuran Lemon dan Madu

Minuman campuran lemon dan madu juga efektif membantu membersihkan usus.

Caranya cukup mudah: campurkan perasan lemon segar dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat, lalu minum di pagi hari saat perut masih kosong.

3. Jus dan Smoothie

Jus dari buah dan sayuran juga bisa mendetoksifikasi usus. Kombinasi seperti jus apel, lemon, dan lidah buaya dikenal dapat membantu membersihkan usus besar.

Baca juga: Apakah Benar Biji Cabai Jadi Penyebab Usus Buntu? Simak Penjelasan Lengkapnya

Tak hanya itu, jus dan smoothie ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Yoghurt

Yoghurt termasuk makanan probiotik yang mendukung kebersihan usus dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Selain yoghurt, makanan fermentasi seperti acar, cuka apel, dan lainnya juga memiliki efek serupa.

5. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

Agar lebih variatif dan lezat, brokoli bisa diolah dengan berbagai cara, misalnya ditumis bersama ayam teriyaki atau dimasak menjadi sup ayam brokoli.

6. Sayuran Hijau Berdaun Gelap

Sayuran hijau berdaun gelap juga berfungsi membersihkan usus.

Contoh sayuran jenis ini yang bisa dikonsumsi antara lain bayam, kangkung, dan daun pepaya.

Itulah informasi seputar rekomendasi makanan yang dapat membersihkan usus kotor yang dapat dicoba di rumah.