Tips Tetap Sehat Saat Natal dan Tahun Baru, Praktis dan Efektif

Laporan Wartawan TribunJabar.id Tiah SM

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Menikmati libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 akan lebih optimal jika tubuh tetap segar dan terhindar dari rasa lelah akibat perjalanan jauh.

Berikut adalah panduan penting yang disampaikan oleh dr. Agung Firmansyah Sumantri untuk menjaga kesehatan selama periode ini.

Sebagai dokter spesialis penyakit dalam sekaligus anggota DPRD Kota Bandung, dr. Agung menekankan pentingnya menjaga kebugaran tubuh untuk menikmati momen liburan dengan baik.

"Aktivitas yang meningkat dan perjalanan panjang sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap kelelahan atau penyakit," ungkapnya pada Minggu (22/12/2024).

Tips Sehat dari dr. Agung:

Jaga Pola Makan

Langkah pertama adalah memastikan konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak asupan sayur, buah, dan cairan seperti air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

"Hindari makanan cepat saji atau yang tinggi gula, terutama ketika kita sering menghadiri acara atau melakukan perjalanan," ujar dr. Agung.

Istirahat yang Cukup

Jangan sepelekan kebutuhan tidur selama masa liburan. Tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi setelah aktivitas panjang.

Hindari memaksakan diri melakukan terlalu banyak kegiatan hingga mengorbankan waktu istirahat.

Persiapan untuk Perjalanan Jauh

Bagi masyarakat yang akan melakukan perjalanan panjang, memastikan kondisi tubuh prima sebelum berangkat sangatlah penting.

Lakukan pemeriksaan kesehatan sederhana, seperti cek tekanan darah atau gula darah jika diperlukan.

Selain itu, siapkan obat-obatan dasar atau vitamin untuk digunakan selama perjalanan.

Patuhi Protokol Kesehatan

Meskipun situasi telah lebih terkendali, kebersihan diri tetap menjadi prioritas.

Rajin mencuci tangan dan menggunakan masker di tempat ramai adalah langkah sederhana yang efektif mencegah penyebaran penyakit.

Dr. Agung juga mengingatkan, "Mari bersama-sama menjaga kesehatan kita dan keluarga, agar momen Nataru menjadi waktu yang membahagiakan tanpa terganggu oleh masalah kesehatan."

Dengan tips sederhana ini, Anda dapat menikmati liburan Natal dan Tahun Baru dengan tubuh yang tetap sehat dan penuh energi. Pastikan semua langkah di atas diterapkan agar momen spesial bersama keluarga dan kerabat menjadi lebih bermakna.