Daftar Manfaat Buah Nanas yang Miliki Kandungan Anti Oksidan, Dari Kolesterol Hingga Infeksi Virus

Bromelain pada nanas juga bisa mengatasi inflamasi kronis dan memperlambat pertumbuhan beberapa jenis tumor.

4. Kolesterol tinggi 

Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk penyakit jantung.

Buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang bisa mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kadar lipid dan kolesterol di dalam tubuh.

5. Kerusakan kulit 

Sepertiga buah nanas mengandung vitamin C sebanyak 78,9 miligram (mg), atau setara dengan 88 persen dan 105 persen dari Daily Value (DV), kebutuhan nutrisi harian, untuk pria dan wanita dewasa.

Kandungan vitamin C pada buah nanas ini bisa mendukung kesehatan kulit dan sintesis kolagen, serta melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

6. Nyeri arthritis

Kandungan bromelain pada nanas juga berguna untuk mengurangi gejala osteoarthritis, atau pengapuran tulang.

Orang-orang yang mengalami nyeri sendi karena osteoarthritis bisa mencoba untuk mengonsumsi nanas untuk mengurangi gejala yang muncul, tetapi diimbau untuk tidak menghentikan atau mengubah dosis obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter.

Baca juga: Ashanty Ngaku Merasa Mules Saat Jalani Ujian Doktor di Depan 7 Profesor Selama 2 Jam

Berat badan berlebih Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat, termasuk nanas, bisa mendukung penurunan berat badan.

Tidak hanya itu saja, enzim alami pada buah nanas juga bisa mempercepat pembakaran lemak sehingga berat badan bisa berkurang dengan lebih efektif.

Konsultasi Terlebih Dahulu

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan nanas setiap hari. 

Selain itu, jumlah yang dikonsumsi juga perlu dibatasi, atau sekitar 20-38 gram saja per hari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare, serta bisa mendapatkan beberapa manfaat makan nanas di atas.  (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…"