Daftar Manfaat Buah Nanas yang Miliki Kandungan Anti Oksidan, Dari Kolesterol Hingga Infeksi Virus

TRIBUNJABAR.ID - Nanas adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Nanas dikenal mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Buah nanas juga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk mengembalikan kesehatan tubuh.

Seperti mengurangi gejala atau menyembuhkan beberapa masalah kesehatan, misal gangguan pencernaan, infeksi virus dan bakteri, serta inflamasi.

Baca juga: Viral Selebgram dan Atlet Cut Intan Nabila Jadi Korban KDRT Suami, Dipukul Ditendang Secara Brutal

Meski aman dikonsumsi dan banyak manfaat, tetapi tidak disarankan untuk mengonsumsi buah nanas secara berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat nanas untuk kesehatan berikut ini. 

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa dikurangi gejalanya atau disembuhkan dengan makan buah nanas.

1.Gangguan pencernaan 

Buah nanas memiliki kandungan bromelain, enzim yang bisa memecah protein dan mendukung penyerapan nutrisi pada usus kecil.

Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat pangan dan vitamin C yang bisa mendukung kesehatan pencernaan, serta mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit dan sakit perut.

2. Infeksi bakteri dan virus

Nanas mengandung vitamin dan mineral yang bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh sehingga kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Bahkan, makan buah nanas sebanyak sepertiga hingga setengahnya sudah terbukti bisa meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh yang bisa melawan infeksi bakteri dan virus, termasuk penyebab batuk dan selesma.

Baca juga: Daftar 45 Hotel di Bandung yang Mengalami Peretasan Akun Google, PHRI Jabar Minta Masyarakat Waspada

3. Inflamasi

Kandungan bromelain pada buah nanas juga bisa membantu untuk mengurangi inflamasi, pembengkakan, ruam, dan nyeri, yang muncul setelah melakukan prosedur operasi.

Bromelain pada nanas juga bisa mengatasi inflamasi kronis dan memperlambat pertumbuhan beberapa jenis tumor.

4. Kolesterol tinggi 

Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk penyakit jantung.

Buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang bisa mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kadar lipid dan kolesterol di dalam tubuh.

5. Kerusakan kulit 

Sepertiga buah nanas mengandung vitamin C sebanyak 78,9 miligram (mg), atau setara dengan 88 persen dan 105 persen dari Daily Value (DV), kebutuhan nutrisi harian, untuk pria dan wanita dewasa.

Kandungan vitamin C pada buah nanas ini bisa mendukung kesehatan kulit dan sintesis kolagen, serta melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

6. Nyeri arthritis

Kandungan bromelain pada nanas juga berguna untuk mengurangi gejala osteoarthritis, atau pengapuran tulang.

Orang-orang yang mengalami nyeri sendi karena osteoarthritis bisa mencoba untuk mengonsumsi nanas untuk mengurangi gejala yang muncul, tetapi diimbau untuk tidak menghentikan atau mengubah dosis obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter.

Baca juga: Ashanty Ngaku Merasa Mules Saat Jalani Ujian Doktor di Depan 7 Profesor Selama 2 Jam

Berat badan berlebih Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat, termasuk nanas, bisa mendukung penurunan berat badan.

Tidak hanya itu saja, enzim alami pada buah nanas juga bisa mempercepat pembakaran lemak sehingga berat badan bisa berkurang dengan lebih efektif.

Konsultasi Terlebih Dahulu

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan nanas setiap hari. 

Selain itu, jumlah yang dikonsumsi juga perlu dibatasi, atau sekitar 20-38 gram saja per hari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare, serta bisa mendapatkan beberapa manfaat makan nanas di atas.  (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…"