Cuaca Ekstrem, 7 Makanan Ini Bantu Usir Infeksi Virus dan Bakteri

Makanan tersebut memiliki kandungan probiotik setara dengan yogurt.

Saat proses fermentasi, akan mulai terbentuk vitamin dan enzim pencernaan pada makanan tersebut yang ketika dimakan, risiko peradangan dapat diminimalkan

Selain itu, juga dapat memungkinkan tubuh untuk proses detoksifikasi.

Jeruk Bali

Jeruk Bali merupakan penghasil sumber vitamin C yang baik untuk melawan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri.

Selain itu, jeruk bali juga dipercaya mampu menetralkan infeksi yang disebabkan oleh ragi, serta memungkinkan pemulihan yang lebih cepat.

Sayuran hijau

Tak hanya segar, sayuran-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada rupanya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi sayuran hijau dapat mencegah penyakit-penyakit yang disebabkan oleh infeksi.

Akan lebih baik lagi jika mengonsumsinya saat masih dalam keadaan mentah, asalakan tidak lupa untuk mencucinya terlebih dahulu.

Buah Beri

Keluarga buah beri, meski berukuran kecil, buah-buahan tersebut mengandung banyak polifenol, fitokimia, dan flavonoid yang bermanfaat untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh.

Biji-bijian

Biji-bijian seperti gandum dan sebagainya mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Selain itu, indeks glisemik yang rendah dari biji-bijian juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah.