Rambut Sehat Tak Harus Pakai Produk Mahal, Nutrisi Pada Makanan Ini Bisa Bantu Menyehatkan

Ubi Jalar 

Kandungan beta karoten pada ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala.

Makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu. 

Bayam 

Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala. 

Baca juga: Rambut Rontok Terus? Manfaatkan Daun Sirih sebagai Solusinya, Begini Cara Mengolahnya yang Benar

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin. Ketiga zat ini menjadi nutrisi yang baik bagi rambut dan kulit kepala. 

Yoghurt 

Yoghurt kaya akan protein, vitamin B5, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan rambut. Makanan serupa yang dapat dikonsumsi adalah keju rendah lemak dan susu skim. 

Buah-buahan 

Buah-buahan sarat akan vitamin C yang sangat dibutuhkan rambut. Vitamin C berperan penting dalam sirkulasi darah ke kulit kepala untuk memberi makan folikel rambut. 

Memiliki rambut sehat dan kuat bukan sekadar mimpi. Rawatlah rambut dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Sebaiknya, masukkan pilihan makanan di atas ke dalam daftar menu harian untuk mendapatkan rambut sehat