Cara Agar Mata Tidak Minus yang Paling Ampuh

Maka dari itu, cara menghindari mata minus bisa anda mulai dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Anda bisa mencegah mata minus dengan memilih menu makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan gandum.

Anda bisa memilih sayur serta buah yang memiliki kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E.

Berikut contoh makanan yang terdapat kandungan nutrisi tersebut, yaitu:

1. Sayur atau buah yang warnanya oranye, seperti ubi manis, aprikot, jeruk dan wortel

2. Tomat

3. Paprika

4. Alpukat

5. Kacang almond

6. Stroberi

7. Biji bunga matahari

Anda juga bisa memilih sayuran yang berwarna hijau gelap karena sayuran tersebut ada kandungan antioksidan yang tinggi, zeaxanthin, dan lutein.

Contoh sayuran hijau yaitu:

• Bayam
• Selada
• Kangkung
• Kacang hijau 
• Brokoli

2. Memeriksakan mata ke dokter secara berkala

Untuk mencegah mata minus selanjutnya dengan memeriksakan mata secara berkala.