Buah untuk mata minus, No. 10 Paling Ampuh dan Direkomendasikan Dokter Internasional

Langkah lain adalah memilih buah dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun. 

Berikut beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat melindungi kesehatan mata. Rasanya lezat, manfaatnya dahsyat.

1. Tomat
Perlu diketahui, tomat dapat digolongkan sebagai buah sekaligus sayuran. Tomat kaya akan vitamin A sehingga dipercaya bisa mengurangi minus pada mata. 

“(Itu karena) kandungan karotenoid atau karoten (pada tomat),” sebut dr. Dyah Novita.

Karoten memiliki sifat antioksidan sehingga bisa membantu menjaga kesehatan mata. 

2. Buah Sitrus
Buah untuk mengurangi minus mata berikutnya adalah sitrus. Buah dengan rasa asam ini terkenal akan kandungan vitamin C-nya yang kaya.

Dilansir Medical News, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan American Optometric Association (AOA) guna melawan kerusakan mata. 

Beberapa buah untuk mengurangi mata minus lain yang kaya vitamin C antara lain:

• Jeruk
• Lemon
• Anggur

3. Blewah
Blewah dikenal dengan kandungan vitamin A-nya yang tinggi. Karena itu, mengonsumsi buah untuk mata minus ini secara teratur baik untuk kesehatan indera penglihatan Anda. 

4. Buah naga
Terkenal dengan sumber vitamin A yang tinggi. Vitamin A berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. 

Selain mengurangi mata minus, buah naga juga dapat dikonsumsi untuk mencegah risiko katarak dan makula terkait usia.

Untuk merasakan manfaat dari buah naga ini dapat dengan mengkonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus dengan topping favoritmu.

5. Sirsak
Memiliki duri seperti durian ini baik bagi kesehatan mata. Buah sirsak mengandung Phytonutrient yang tinggi akan komponen antioksidan.

Selain itu, buah sirsak juga mengandung vitamin C, E, zinc dan beta karoten. 

Kandungan-kandungan baik inilah yang menyebabkan buah sirsak dapat memperlambat mata minus termasuk katarak hingga 25 persen