Cara Mencegah Katarak Agar Tidak Alami Kebutaan Sejak Dini

TRIBUNJABAR.ID, Menjadi buta merupakan kondisi yang tentunya tidak diinginkan oleh setiap orang. Mata harus dijaga dengan baik, jangan sampai kita kehilangan penglihatan.

Kebutaan merupakan kondisi dimana seseorang tidak dapat melihat dunia, baik pada satu mata ataupun keduanya.

Ternyata lebih dari 80 persen kasus kebutaan dapat dicegah. Penyebab utama kebutaan di Indonesia yaitu karena katarak sebesar 81.2%

Sebenarnya apa itu katarak? Mengapa sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kebutaan? Yuk baca sampai selesai penjelasan berikut ini.

Apa itu Katarak?
Katarak merupakan suatu kondisi dimana lensa mata mengalami kekeruhan yang menyebabkan menurunnya kemampuan penglihatan hingga kebutaan.

Bertambahnya usia menjadi salah satu faktor risiko penyebab katarak. Tetapi jangan khawatir. Terdapat beberapa upaya yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mata katarak, salah satunya konsumsi herbal seperti Bilberry Adawiyah 99.

Penyebab Katarak
Faktanya, penyebab mengeruhnya lensa mata saat mengalami penuaan masih belum diketahui dengan jelas sampai sekarang.

Meskipun demikian, terdapat beberapa faktor yang dipercaya bisa meningkatkan risiko seseorang terkena katarak, yaitu:

• Mata yang terlalu sering terpapar sinar matahari
• Pernah mengalami cedera pada mata
• Pernah menjalani operasi mata
• Pola hidup yang tidak sehat
• Mengidap penyakit tertentu, seperti diabetes

Gejala Katarak
Pasien yang mengalami katarak biasanya mengalami beberapa gejala berikut ini:

• Pandangan kabur seperti berkabut
• Pandangan ganda
• Penurunan penglihatan di malam hari
• Melihat lingkaran di sekeliling cahaya
• Rasa silau saat melihat lampu mobil, ataupun matahari
• Warna di sekitar terlihat memudar
• Sering mengganti ukuran kacamata

Cara Mencegah Katarak
Meski bertambahnya usia menjadi salah satu faktor penyebab katarak, tetapi bukan berarti kondisi tersebut tidak dapat dicegah.

Terdapat beberapa cara yang dapat membantu mencegah mata katarak, terutama untuk Anda yang memiliki riwayat keluarga mata katarak, yaitu:

1. Memeriksakan kondisi mata secara rutin
Jika Anda rutin memeriksa kesehatan mata, dokter dapat cepat mendeteksi jika muncul tanda-tanda mata katarak.

Katarak yang masih tahapan awal dapat lebih mudah untuk ditangani dan diobati oleh dokter mata.

Disarankan untuk orang dewasa memeriksakan mata ke dokter setiap dua tahun sekali sampai usia 50 tahun. Setelah di atas 50 tahun, Anda disarankan untuk memeriksa mata setidaknya setahun sekali.

2. Melindungi mata dari paparan sinar UV
Paparan sinar ultraviolet (UV) pada mata bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak. Selain itu, sinar UV juga dapat membuat katarak yang sebelumnya pernah dialami menjadi semakin parah.

Hal tersebut dapat terjadi karena sinar UV dapat merusak protein pada lensa mata.

Untuk menghindari paparan sinar matahari langsung ke mata, Anda dapat menggunakan kacamata hitam ataupun topi lebar, terutama saat sedang beraktivitas di bawah teriknya matahari.

3. Menjaga kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit, salah satunya yaitu mata katarak.

Hal tersebut karena beberapa penyakit yang dapat meningkatkan risiko katarak, seperti kondisi mata yang tidak sehat, diabetes, serta komplikasi dari operasi mata yang tidak pernah dijalani.

Anda juga sebaiknya berhati-hati dengan penggunaan kortikosteroid dalam jangka panjang, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya katarak.

4. Mengkonsumsi makanan bergizi
Mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, vitamin E, vitamin C, dapat berdampak signifikan untuk menurunkan risiko terjadinya katarak.

Anda dapat memanfaatkan antioksidan dari mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua.

Selain itu, sumber alami vitamin E bisa didapatkan dari kacang almond, minyak sayuran, dan bayam, dan vitamin C bisa didapatkan dari tomat, stroberi, jeruk, melon, brokoli, dan kiwi, serta sumber.

5. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes, yang merupakan salah satu penyebab terjadinya mata katarak.

Oleh karena itu, Anda harus menjaga berat badan ideal dengan menjalani pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, serta rutin berolahraga.

6. Menghentikan kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak karena membuat lebih banyak radikal bebas pada mata Anda.

Untuk menurunkan risiko mata katarak, Anda disarankan untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok.

7. Membatasi konsumsi minuman beralkohol
Jika Anda merupakan penggemar minuman beralkohol, sebaiknya membatasi atau menghentikan kebiasaan buruk ini.

Penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena mata katarak.

8. Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal
Mengontrol porsi makan, mengurangi makanan yang manis, dan berolahraga secara teratur merupakan beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

Menjaga kadar gula darah sangatlah penting, terutama untuk pengidap penyakit diabetes.

Selain dapat memperbaiki kondisi diabetes, hal ini juga dapat mengurangi risiko terkena katarak, karena katarak dapat lebih cepat berkembang saat gula darah Anda tinggi.

9. Kurangi Beban Kerja Mata
Memperbaiki pencahayaan di rumah yang dapat mempermudah mata untuk melihat atau membaca dengan jelas.

Jika ingin melihat atau membaca huruf-huruf kecil, dapat gunakan kaca pembesar sebagai alat bantunya. 

Konsumsi Suplemen Mata
Kekurangan vitamin bisa menyebabkan terjadinya masalah pada mata.

Jika Anda kehilangan banyak nutrisi utama atau vitamin yang Anda butuhkan setiap harinya, mengonsumsi suplemen untuk mata merupakan jalan terbaik.

Dengan mengkonsumsi rutin suplemen mata yang kaya akan vitamin A, senyawa antosianin dan senyawa lutein dapat membantu mengatasi katarak.

Adapun manfaat kandungan antosianin, yaitu:

• Meningkatkan daya penglihatan
• Memperbaiki aliran darah ke mata
• Membantu mengatasi permasalahan mata, salah satunya yaitu katarak

Sedangkan manfaat kandungan lutein, yaitu:

• Menangkal radikal bebas dari sinar UV
• Melindungi makula mata dari kerusakan
• Menjaga ketajaman penglihatan
• Mencegah terjadinya gangguan pada mata, salah satunya yaitu katarak

Semua kandungan tersebut sudah terdapat dalam suplemen mata Bilberry Adawiyah 99, sehingga Anda tidak perlu repot lagi untuk mengkonsumsi suplemen yang berbeda-beda.

Selain itu, keunggulan Bilberry Adawiyah 99 yaitu harganya yang ekonomis, sudah ber BPOM dan tentunya halal, dibuat oleh mesin berkualitas sesuai standar SNI.

Dan yang tidak kalah penting yaitu dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak mengandung madu atau pemanis lainnya.

Jadi tunggu apalagi? Atasi katarak yang Anda derita dengan konsumsi rutin Bilberry Adawiyah 99. Dapatkan produknya disini.