Bolehkah Bumil Minum Pocari Sweat? Cek Ulasan dari Sisi Medis

TRIBUNJABAR.ID,- Pocari Sweat merupakan salah satu merek minuman isotonik yang memiliki kandungan elektrolit.

Mengembalikan cairan dalam tubuh dengan minum minuman elektrolit saat tubuh membutuhkan banyak cairan merupakan solusi yang tepat.

Akan tetapi, bolehkah bumil minum Pocari Sweat? 

Tanda – Tanda Bumil Kekurangan Elektrolit
1. Selalu merasa haus
Jika Moms selalu merasa haus walau sudah banyak meminum cairan, mungkin Moms kekurangan cairan elektrolit. Ini menjadi tanda moms butuh minuman isotonik. Pocari Sweat maupun minuman isotonik lainnya dapat membantu menghilangkan rasa haus.

2. Sembelit
Saat Moms mengalami sembelit walau sudah cukup makan serat, maka bisa jadi moms kekurangan elektrolit atau cairan dalam tubuh moms tidak seimbang.

3. Sakit kepala
Kurangnya cairan elektrolit bisa menimbulkan sakit kepala karena dehidrasi. Sakit kepala saat hamil dapat mengganggu aktivitas di dalam tubuh. 

4. Hipertensi
Cairan elektrolit dan magnesium sangat moms butuhkan untuk membantu mengatur tekanan darah. Itulah kenapa disarankan agar moms minum minuman isotonik.

5. Bengkak di area kaki
Tubuh moms yang kekurangan cairan sehingga mengalami dehidrasi bisa menyebabkan bengkak di area kaki.

Dampak Kekurangan Elektrolit pada Bumil
Moms perlu minum minuman isotonik agar memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Nah, ini kenapa moms membutuhkan Pocari Sweat dan minuman isotonik lainnya asalkan tidak terlalu berlebihan.

Ada sejumlah kondisi yang bisa memicu gangguan elektrolit yang dialami ibu hamil.

Tidak seimbangnya cairan elektrolit dapat terjadi akibat kondisi hiperemesis gravidarum. Kondisi yang akan moms alami pada trimester awal ini lebih parah dari morning sickness.

Gejala yang biasa dialami seperti mual parah, muntah, serta penurunan berat badan.

Kehilangan terlalu banyak cairan di dalam tubuh bisa mengakibatkan terjadinya gangguan elektrolit. Padahal, elektrolit dibutuhkan selama masa kehamilan.

Untuk kondisi seperti ini, mengkonsumsi Pocari Sweat saat hamil sangat diperlukan ya, Moms!

Selain elektrolit, selama masa kehamilan juga moms membutuhkan nutrisi lainnya seperti vitamin E, kolin, dan zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Itu mendapatkan nutrisi tersebut, Moms bisa dapatkan dengan mengkonsumsi Zaitun Moramil, karena Zaitun Moramil mengandung berbagai nutrisi ibu hamil termasuk vitamin E, antioksidan, dan kolin.

Manfaat Umum Minuman Isotonic yang Baik bagi Tubuh
1. Membantu mengontrol keseimbangan asam-basa di dalam tubuh
Elektrolit merupakan kandungan yang paling utama dalam minuman isotonik.

Elektrolit adalah mineral penting yang bisa membantu menyeimbangkan asam dan basa dalam sel tubuh dari natrium, kalsium, magnesium, kalium, klorida, bikarbonat, fosfat, dan sulfat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minuman isotonik bisa menahan lebih banyak natrium, magnesium, dan kalsium dalam tubuh manusia.

Ini berarti bahwa minuman isotonik ini bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang lewat urine dan keringat, Bunda.

2. Memulihkan keseimbangan glikogen
Selama moms melakukan aktivitas yang berat, ini membuat karbohidrat dalam tubuh bisa cepat terkuras. Perlu waktu yang lama bagi tubuh untuk kembali menggantikannya, Bunda.

Nah, dengan konsumsi minuman isotonik, keseimbangan glikogen bisa kembali seimbang dalam tubuh.

3. Mengganti cairan tubuh dengan cepat
Minuman isotonik bermanfaat dalam mengembalikan cairan tubuh berkat kandungan elektrolitnya.

Minuman ini juga tidak menyebabkan kembung seperti mengkonsumsi air karena mengandung karbohidrat, ya moms.

Semakin tinggi karbohidrat, maka semakin lambat pula laju pengosongan lambung. Minuman isotonik bisa mengosongkan lambung dengan kecepatan mirip air.

Selain itu, minuman isotonik juga bisa mendorong retensi cairan untuk mencegah dehidrasi.

Ketahui Kandungan Pocari Sweat
Mempertahankan keseimbangan cairan yang tepat selama kehamilan perlu moms lakukan saat hamil.

Pasalnya, gejala yang berhubungan dengan perubahan hormonal dan fisik bisa menghilangkan cairan dan elektrolit di dalam tubuh moms dan bisa menyebabkan dehidrasi.

Ditambah, moms juga menghasilkan volume darah yang lebih tinggi untuk membantu mengirim nutrisi ke bayi yang sedang berkembang sehingga moms membutuhkan banyak cairan.

Itulah alasannya kebutuhan air meningkat selama kehamilan agar cairan di dalam tubuh tetap seimbang. Normalnya, ada sekitar 5-6 liter air di dalam tubuh wanita dewasa.

Selama kehamilan, kebutuhan cairan ini bisa meningkat hingga 9 liter secara keseluruhan.

Kebutuhan cairan bisa bervariasi dari hari ke hari. Dan berapa banyak yang harus moms minum setiap harinya, ada aturan umumnya.

Cara yang bisa moms lakukan yaitu dengan membagi dua berat badan. Jika berat badan moms 100 pon atau sekitar 45 kg, maka air putih yang harus moms minum setiap hari adalah 50 ons air.

Dalam setiap 100 mg pocari sweat terkandung:

• Energi: 25 kcal
• Protein: 0 g
• Lemak: 0 g
• Karbohidrat: 6,2 g
• Setara dengan natrium klorida (garam): 0,12 g
• Potassium: 20 mg
• Kalsium: 2 mg
• Magnesium: 0,6 mg

Bolehkah Bumil Minum Pocari Sweat?
Seperti yang tadi sudah dibahas. Apakah mengkonsumsi minuman isotonik seperti pocari sweat berbahaya untuk ibu hamil? Atau justru memiliki banyak manfaat?

Minuman isotonik terdiri dari air, karbohidrat, dan elektrolit. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mengontrol kehilangan asupan air di dalam tubuh.

Itulah sebabnya mengapa minuman isotonik cocok dikonsumsi setelah berolahraga. Sebab, banyak energi yang keluar lewat keringat saat berolahraga.

Lantas, bolehkah bumil mengonsumsi Pocari Sweat? Jawabannya, tentu saja boleh.

Namun, moms tetap harus memperhatikan takarannya serta jangan dikonsumsi berlebihan ya, Moms!

Mengkonsumsi minuman isotonik sepanjang hari bisa membuat asupan gula dalam darah meningkat.

Selain itu, Pocari Sweat untuk ibu hamil yang dikonsumsi terlalu sering bisa meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi minuman manis yang lebih banyak lagi.

Bisa dikatakan, kadar gula yang berlebih pada tubuh ibu hamil bisa berbahaya.

Kondisi ini bisa menimbulkan gejala diabetes gestasional yang dapat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Untuk mengurangi risiko mengalami diabetes gestasional moms dianjurkan mengkonsumsi extra virgin olive oil dan pistachio.

Untuk mendapatkannya, moms bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil yang terbuat dari 100 persen extra virgin olive oil.

Zaitun Moramil ini sudah mendapat kepercayaan dari Moms di seluruh Indonesia dengan ribuan testimoni positif sampai saat ini.

Jadi, perlu perhatikan porsi saat mengkonsumsi Pocari Sweat untuk ibu hamil, ya Moms!

Sesekali tentunya tidak menjadi masalah, namun jangan terlalu sering karena akan berbahaya untuk tubuh dan janin.

Jika Pocari Sweat untuk ibu hamil dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, minuman isotonik bisa memberikan manfaat.

Alternatif Makanan dan Minuman Lain yang Mengandung Elektrolit
1. Air putih
Air putih sangat direkomendasikan bagi ibu hamil karena aman dikonsumsi saat masa kehamilan. Moms disarankan untuk minum sebanyak 8-12 gelas sehari. 

2. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman isotonik alami yang baik untuk menambah cairan tubuh, air kepala juga berperan mengisi kembali garam alami dalam tubuh.

Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu mengatasi kram kaki saat moms hamil.

3. Biji Labu
Elektrolit adalah segala ion bermuatan listrik, diantaranya natrium, kalsium, magnesium, dan kalium, yang bertugas membantu fungsi otot dan saraf dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

Nah, biji labu (pumpkin seeds) merupakan salah satu sumber magnesium yang baik serta bisa menjadi asupan harian untuk ibu hamil.

4. Jus
Jus yang dibuat dari buah-buahan yang kaya akan gizi ibu hamil dan segar cocok untuk moms yang kepanasan karena cuaca.

Moms disarankan untuk membuat jus sendiri dari buah yang segar, dan tidak disarankan mengonsumsi jus kemasan.

5. Pisang
Pisang dikenal mengandung kalium atau potasium yang berperan mengoptimalkan fungsi otot, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.

6. Alpukat
Alpukat juga bisa moms konsumsi sebagai sumber elektrolit alami di dalam tubuh, dan pengganti pocari sweat untuk bumil.

Alpukat juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

7. Susu serta produk turunannya
Makanan ibu hamil lainnya yang bisa moms konsumsi sebagai elektrolit alami, dan pengganti minuman isotonik, yaitu produk olahan susu beserta turunannya.

Diantaranya seperti susu, yoghurt, dan keju yang dikenal sebagai sumber kalsium yang baik. Produk olahan susu juga mengandung elektrolit lainnya, seperti natrium, magnesium, dan fosfor.

Minuman Apa Saja yang Harus Dihindari Bumil?
1. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko keguguran dan stillbirth. Konsumsi alkohol menyebabkan sindrom alkohol janin, seperti kelainan wajah, cacat jantung, dan gangguan mental.

2. Minuman bersoda
Minuman bersoda juga perlu moms  hindari saat hamil. Minuman ini mengandung kafein dan pemanis buatan, yang bahan utamanya dikenal dengan sakarin.

Nah, sakarin adalah bahan kimia yang cepat menemukan jalan lewat plasenta dan mencapai janin yang memengaruhi janin. Konsumsi berlebihan sakarin bisa menyebabkan cacat lahir.

3. Minuman berkafein
Selain susu dan alkohol, moms juga disarankan membatasi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh dan coklat saat hamil.

Konsumsi kafein berlebihan saat hamil berpotensi mengganggu perkembangan janin, bahkan bisa menyebabkan keguguran.

4. Jus dalam kemasan
Jus dalam kemasan tidak disarankan untuk moms konsumsi saat masa kehamilan.

Ini karena jus dalam kemasan dibuat melalui proses perebusan yang berlebihan sehingga membuat nutrisi yang terdapat dalam buah menjadi hancur.

Ibu Hamil dengan Diabetes Gestasional Harus Membatasi Gula Berlebih
Diabetes gestasional adalah penyakit diabetes yang terjadi saat kehamilan, kondisi ini hanya dialami oleh ibu hamil.

Gangguan ini biasanya terjadi saat usia kehamilan di trimester kedua, antara minggu ke 24 sampai 28.

Ibu hamil perlu membatasi minum isotonic karena mengandung gula yang dapat memicu diabetes gestasional (GDM)

Diabetes gestasional tidak bisa dianggap sepele karena bisa mengakibatkan komplikasi seperti kelahiran prematur, janin yang tumbuh terlalu besar, preeklamsia dan lain sebagainya.

Salah satu metode pengobatan yang bisa moms lakukan yaitu dengan menjalani diet.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa intervensi diet pada wanita hamil dengan mengonsumsi extra virgin olive oil dan pistachio dapat menurunkan kejadian diabetes gestasional.

Bagaimana cara mendapatkan extra virgin olive oil tersebut? Tenang moms, kini telah hadir suplemen Zaitun Moramil yang mengandung 100% extra virgin olive oil Andalusia.

Zaitun Moramil mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik untuk ibu hamil untuk persiapan melahirkan seperti vitamin C, K, E, B, Phenolic, dan Omega 3.

Dengan Moms mengkonsumsi rutin Zaitun Moramil, maka Moms akan merasakan berbagai khasiatnya. Maka dari itu, segera dapatkan Zaitun Moramil ini moms, untuk pemesanan Klik di sini.