Bolehkah Bumil Makan Nangka? Benarkah Sebabkan Keguguran?

TRIBUNJABAR.ID,- Siapa yang tidak mengetahui buah nangka? Buah ini memiliki tekstur kulit yang sedikit berduri dan warna buahnya hijau kekuningan, sedangkan dagingnya memiliki rasa yang manis dan aroma yang khas.

Buah nangka ini seringkali dihindari selama masa kehamilan. Karena beredar anggapan bahwa buah nangka bisa menggugurkan kandungan.

Ibu hamil sebenarnya harus memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatannya.

Tapi, bolehkan bumil makan nangka dan apakah nangka memicu keguguran? Untuk mengetahui kebenarannya, simak penjelasan artikel ini sampai selesai ya Moms.

Kandungan Nutrisi pada Buah Nangka
Di dalam 100 gram buah nangka ternyata terkandung sekitar 95 kalori dan juga terdapat berbagai jenis nutrisi ibu hamil, antara lain:

• Protein
• Serat
• Vitamin A, vitamin B, dan vitamin C
• Mineral seperti kalium, mangan, magnesium, dan tembaga
• Karbohidrat kompleks

Tidak hanya nutrisi di atas, buah nangka juga memiliki kandungan air dan antioksidan yang cukup banyak. Terdapat juga lemak, tetapi jumlahnya hanya sedikit.

Manfaat Makan Buah Nangka untuk Bumil
1. Membantu mencegah dan mengatasi sembelit
Sebagian ibu hamil biasanya sering mengalami kondisi sembelit ini. Sembelit ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti terjadinya perubahan hormon atau kekurangan serat. Nah, serat ini bisa Moms temukan di buah nangka. Kandungan serat pada buah nangka bisa membantu melancarkan pencernaan.

2. Mengontrol tekanan darah
Dalam buah nangka terdapat kalium dan antioksidan yang baik. Kedua nutrisi ini bertugas untuk mengontrol tekanan darah, sehingga bisa mencegah bumil mengalami komplikasi kehamilan.

3. Sumber energi tambahan
Untuk menjaga tubuh bumil agar tetap bugar dan bertenaga, maka bumil harus mencukupi kebutuhan nutrisi dan kalori seperti lemak, protein dan karbohidrat.

Asupan nutrisi-nutrisi tersebut bisa Moms peroleh dari makanan ibu hamil yang bergizi, termasuk dari buah nangka ini. 

Maka, jika bumil merasa lemas, cobalah untuk mengkonsumsi buah nangka sebagai sumber energi tambahan.

4. Mengurangi keluhan kaki kram
Karena buah nangka memiliki kandungan kalium, sehingga bisa mencegah dan meringankan keluhan kaki kram pada ibu hamil.

Pasalnya, ibu hamil sering mengalami keluhan kaki kram ini, khususnya di trimester kedua dan ketiga kehamilan.

5. Membantu optimalkan proses tumbuh kembang janin
Karena buah nangka memiliki kandungan yang terbilang cukup lengkap, sehingga buah nangka baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan ibu hamil dan juga janin dalam kandungan.

Selain buah nangka, Moms juga harus melengkapi gizi ibu hamil lainnya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan suplemen yang memiliki nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Ibu hamil memerlukan nutrisi vitamin K, C, B, E, omega 3, dan phenolic. Nutrisi tersebut bisa Moms dapatkan dengan mengkonsumsi Zaitun Moramil.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Di dalam buah nangka terdapat kandungan protein, vitamin A, vitamin C, dan juga antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika Moms memiliki imunitas yang kuat, maka tubuh Moms akan lebih kuat untuk melawan virus dan bakteri penyebab dari berbagai penyakit, sehingga Moms tidaka akan mudah sakit.

7. Mengontrol gula darah
Buah nangka memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah, GI ini merupakan ukuran seberapa cepat gula darah naik setelah Moms mengkonsumsi makanan.

Serat yang ada di dalam nangka, bisa memperlambat pencernaan dan bisa membantu mencegah meningkatnya gula darah.

8. Mencegah anemia
Karena buah nangka juga memiliki kandungan zat besi, yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah.

9. Menghilangkan Stres Secara Perlahan
Biji nangka memiliki kandungan protein dan berbagai mikronutrien lainnya yang bisa mengelola stres pada ibu hamil. Tetapi, biji nangka harus dikonsumsi dalam keaadan matang, tidak mentah. Sebab jika mentah, bisa menghambat pencernaan protein di dalam tubuh.

10. Memelihara kesehatan mata
Karena nangka mengandung vitamin A maka buah ini bisa memelihara kesehatan mata dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan rabun senja.

Dampak Negatif Konsumsi Buah Nangka Berlebih saat Hamil
1. Memicu reaksi alergi
Dengan mengkonsumsi buah nangka terlalu banyak saat hamil bisa berisiko menimbulkan reaksi alergi.  Khususnya pada ibu hamil yang memiliki sensitif terhadap kandungan di dalam buah nangka. Gejala yang bisa terjadi karena alergi ini yaitu batuk, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin.

2. Perut terasa mulas dan diare
Dengan mengkonsumsi buah nangka terlalu banyak juga bisa menimbulkan gangguan pencernaan seperti diare. Sebab nangka mengandung serat yang terbilang tinggi.

3. Memicu terjadi koagulasi darah
Jika ibu hamil menderita gangguan darah, maka hindari konsumsi buah nangka ini. Karena buah nangka bisa meningkatkan koagulasi darah atau pembekuan darah di dalam tubuh.

4. Menaikkan kadar gula darah dalam tubuh
Karena nangka salah satu sumber gula yang alami, jika dikonsumsi berlebih, mudah untuk meningkatkan kadar gula darah.

Hindari Nangka Bagi Bumil Penderita Diabetes
Jika ibu hamil mengalami diabetes gestasional (diabetes selama hamil), maka tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah nangka.

Pasalnya, nangka memiliki kandungan gula alami yang tinggi, sehingga bisa mengakibatkan mudahnya kadar gula darah meningkat. Jika ibu hamil ingin tetap mengkonsumsi buah nangka, sebaiknya konsumsi secukupnya saja, jangan terlalu banyak, hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janin.

Benarkah Makan Buah Nangka Sebabkan Keguguran Kandungan?
Sampai saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan dengan mengkonsumsi buah nangka bisa menyebabkan keguguran. Sehingga, buah nangka aman dikonsumsi untuk ibu hamil.

Bahkan ada juga yang menyebutkan bahwa aroma buah nangka berbahaya untuk ibu hamil. Walaupun, buah nangka memiliki aroma yang menyengat, tapi tidak ada studi yang menunjukkan bahwa aroma nangka berbahaya untuk ibu hamil.

Jadi, Bolehkah Bumil Makan Buah Nangka?
Jika ibu hamil mengkonsumsi buah nangka dalam jumlah yang normal maka tidak akan memberikan efek buruk bagi kehamilan.

Terlebih, buah nangka memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi ibu hamil dan juga janin.

Selain itu, buah nangka juga memiliki kandungan lemak jenuh, garam, dan kolesterol yang terbilang cukup rendah.

Sebetulnya, makan buah apapun memberikan manfaat terutama karena kandungan seratnya bagus untuk sistem pencernaan.

Akan tetapi, makan buah-buahan tertentu seperti buah nangka tentu bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Di samping makan buah nangka, ibu juga harus memenuhi nutrisi lain yang menunjang kesehatan ibu dan janin.

Nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil seperti vitamin E, K, kalsium bisa Moms dapatkan dengan Moms mengkonsumsi Zaitun Moramil.

Zaitun Moramil adalah suplemen yang membantu memperlancar lahiran dan bisa mengurangi masalah risiko ibu dan janin saat hamil. 

Dengan Moms mengkonsumsi Zaitun Moramil, manfaat yang bisa Moms rasakan yaitu akan berkurangnya rasa mual, muntah (morning sickness), bisa melancarkan persalinan dan berkurangnya rasa sakit saat melahirkan.

Tidak hanya itu, omega 3 pada Zaitun Moramil juga bisa membantu perkembangan saraf tubuh dan otak janin sehingga mencegah lahir secara prematur.

lengkapi kebutuhan nutrisi kehamilan dengan mengonsumsi zaitun moramil secara rutin & teratur. Pesanan produk Klik di sini.