Mengenal Sembelit Saat Hamil dan Cara Efektif Mengatasinya

TRIBUNJABAR.ID, Moms mungkin akan sering mengalami sembelit saat hamil. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti tekanan pada rahim, perubahan hormon, serta kekurangan zat besi dalam vitamin.

Penyakit ibu hamil ini tentu bisa membuat moms merasa sangat tidak nyaman dan tidak ingin buang air besar.

Penyakit ibu hamil ini disertai dengan gejala, seperti rasa sakit di perut atau rasa tidak nyaman, sulit dan jarang buang air besar, dan keluarnya feses yang keras.

Kondisi ini sangat mengganggu kesehatan ibu hamil ketika berada di masa kehamilan.

Gejala sembelit saat Hamil yang dirasakan Moms
Gejala yang akan moms alami saat mengalami sembelit saat hamil cenderung berbeda-beda tergantung kondisi tubuh dan tingkat keparahannya.

Berikut ini adalah beberapa gejala yang akan moms rasakan ketika mengalami sembelit saat hamil:

• Sulit buang air besar.
• Feses bertekstur kering dan padat.
• Perut terasa kembung dan penuh.
• Buang air besar kurang dari 3 kali seminggu.

Penyebab Sembelit saat Hamil, cek faktanya!
1. Kadar hormon progesteron yang tinggi
Penyebab pertama sembelit saat hamil yaitu kadar hormon progesteron yang tinggi di dalam tubuh moms.

Hal ini wajar terjadi, namun kenaikan hormon progesteron ini bisa membuat otot yang berada di perut moms bergerak lambat sehingga kotoran dalam usus sulit untuk keluar.

2. Konsumsi makanan yang membuat sembelit
Konsumsi makanan tertentu yang mengandung zat besi juga bisa memicu terjadinya sembelit saat hamil.

Jika tidak disertai minum air putih dan asupan serat yang cukup, konsumsi zat besi berlebih mampu memperlambat proses pencernaan makanan di dalam usus.

3. Rahim yang semakin membesar
Saat moms hamil, rahim akan terus berkembang seiring dengan pertumbuhan janin. Membesarnya rahim ini dapat menekan usus dan rektum yang menyebabkan sembelit saat hamil.

4. Pola hidup yang tidak sehat
Jika moms jarang menjalani pola hidup tak sehat, seperti jarang berolahraga, jarang makan makanan berserat, dan kurang minum air, juga bisa menyebabkan sembelit saat hamil muda.

5. Ibu hamil kurang aktif bergerak
Kurangnya aktivitas fisik akan menurunkan tingkat metabolisme, yang dapat menyebabkan kinerja usus juga akan melambat. Hal ini yang dapat memicu sembelit.

Selain karena moms yang kurang aktif bergerak, mengalami stres emosional juga merupakan salah satu penyebab sembelit.

6. Kurangnya asupan serat
Moms akan mengalami perubahan pola makan saat hamil. Ini bisa disebabkan karena ngidam makan makanan tertentu, atau karena mual yang membuat moms cenderung menolak makanan tertentu.