Air kelapa untuk ibu hamil apakah aman untuk persalinan?

TRIBUNJABAR.ID, Selama Moms hamil, Moms dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi ibu hamil.

Nah, salah satu minuman yang disukai oleh kebanyakan orang yaitu air kelapa. Sebab, air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat dari air kelapa, dan amankah ibu hamil mengkonsumsi air kelapa? Simak penjelasannya di bawah ini yuk Moms.

Fakta air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang menyegarkan, selain itu air kelapa juga dikenal dengan manfaatnya yang berlimpah untuk kesehatan tubuh.

Biasanya, air kelapa diminum oleh seseorang yang sedang mengalami dehidrasi setelah selesai olahraga ataupun sedang diare. 

Sejumlah kandungan yang ada di dalam air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Tidak hanya itu, ternyata air kelapa juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil serta janin.

Pasalnya, hal ini bisa terjadi karena air kelapa baik kelapa hijau atau jenis kelapa lainnya memiliki kandungan berbagai nutrisi seperti berikut ini:

Kandungan air kelapa

Karbohidrat
Pada satu gelas air kelapa yang dikonsumsi oleh ibu hamil, memiliki 46 kalori diantaranya 8,9 gram karbohidrat serta 6,26 gram gula.

Protein dan Lemak
Air kelapa juga memiliki kandungan 1,78 gram protein dan tidak mencapai 1 gram dari total lemak. 

Pastinya dengan jumlah ini baik bagi sistem imun tubuh ibu hamil serta janin yang ada didalam kandungan. Selain itu, mampu mengontrol berat badan selama masa kehamilan.

Serat
Moms yang sedang hamil berisiko mengalami sembelit. Maka dari itu ibu hamil memerlukan serat sebanyak 28 gram per hari. 

Dengan Moms mengkonsumsi air kelapa, Moms bisa memenuhi 9,3 persen serat harian atau setara dengan 2,6 gram.

Mineral dan Vitamin
Air kelapa yang murni memiliki kandungan mineral bagi tubuh Moms. Selain itu, terdapat berbagai vitamin seperti vitamin A, B6, B12, C, D, E , K serta folat.

Selain air kelapa, Moms juga bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil seperti omega 3, dan phenolic.

Bolehkah minum air kelapa saat hamil?
Sebenarnya tidak ada larangannya untuk ibu hamil mengkonsumsi air kelapa. Tapi sebaiknya Moms perlu tahu mengenai fakta dan mitos mengenai kehamilan agar tidak tersesat dalam informasi yang salah.

Seperti katanya air kelapa bisa membuat kulit bayi bersih dan bening serta ganteng atau cantik. Faktanya warna kulit dan fisik anak bergantung pada faktor genetik yang tidak bisa diubah dengan minum kelapa.

Lalu air kelapa juga dikenal bisa membuat rambut bayi menjadi lebih lebat dan kuat. Padahal sama halnya dengan kulit, kekuatan dan tekstur rambut bayi juga dipengaruhi oleh faktor genetik. 

Walaupun air kelapa memiliki kandungan gizi yang bagus untuk ibu hamil, tapi ibu hamil juga masih perlu mengkonsumsi makanan ibu hamil lainnya agar kebutuhan gizi ibu hamil tercukupi.

Manfaat minum air kelapa saat hamil bagi Ibu

1. Sumber hidrasi yang baik untuk tubuh
   Air kelapa memiliki kandungan elektrolit dengan kandungan air 95%. Sehingga, dengan minum air kelapa bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
2. Mencegah infeksi saluran kemih
   Air kelapa juga dipercaya bisa mencegah infeksi saluran kemih bagi ibu hamil. Sebab, air kelapa bisa membantu membersihkan saluran dan kandung kemih.
3. Membantu menyegarkan tubuh
   Air kelapa memberikan sensasi yang bisa menyegarkan tubuh, terlebih jika diminum dengan keadaan yang dingin. 
4. Meningkatkan imun tubuh
   Karena air kelapa memiliki banyak nutrisi, maka bisa menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Kandungan nutrisi tersebut bisa membuat suhu tubuh tetap seimbang, yang membuat kondisi kesehatan tetap stabil.
5. Menghilangkan haus dan dahaga
   Ibu hamil akan mengalami perubahan hormon yang bisa membuat ibu hamil akan lebih mudah merasa lelah. Air kelapa ini bisa ibu konsumsi agar tetap memiliki keseimbangan elektrolit sehingga akan menghilangkan rasa haus dan dahaga pada ibu hamil.
6. Mencegah penyakit hipoglikemia
   Hipoglikemia adalah penyakit kekurangan kadar gula didalam tubuh seseorang. Kondisi ini bisa terjadi karena perubahan tubuh saat mengatur dan mengelola glukosa. Jika Moms mengalami ini, dampak buruk yang mungkin terjadi misalnya sulit konsentrasi, pingsan, bahkan Moms dan janin lemas sampai berat badan lahir rendah. Untuk mengurangi risiko terjadinya masalah saat persalinan nanti, Moms bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil yang bisa mengatasi hal tersebut. Suplemen Pelancar Persalinan Zaitun Moramil terbuat dari 100% Extra Virgin Olive Oil (EVOO) Andalusia yang bisa meminimalisir risiko saat persalinan nanti. Air kelapa memiliki kandungan gula alami, sehingga bisa mencegah Moms terkena hipoglikemia.
7. Membantu melindungi sistem pencernaan sehat
   Ketika awal kehamilan, Moms akan berisiko mengalami sembelit, karena janin yang semakin membesar. Air kelapa ini mengandung serat yang bisa mencegah hal ini.
8. Menurunkan tekanan darah
   Air kelapa memiliki kandungan kalium yang ampuh untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah agar selalu normal. Tapi, air kelapa tidak bisa dijadikan sebagai pengganti obat hipertensi atau preeklampsia pada ibu hamil. 
9. Menjaga berat badan saat hamil
   Air kelapa mengandung kalori dan lemak yang rendah sehingga cocok untuk ibu hamil yang ingin menjaga berat badannya. 
10. Membantu menjaga perkembangan janin
    Tidak hanya pada ibu hamil, air kelapa juga baik untuk perkembangan janin karena adanya kandungan mineral yang penting didalamnya.
11. Meredakan mual dan muntah
    Ketika hamil muda, mual dan muntah adalah kondisi yang sering terjadi. Air kelapa diyakini bisa meredakan kondisi ini.
12. Mengganti elektrolit yang hilang akibat dari morning sickness
    Ketika Moms mengalami morning sickness, maka tubuh Moms akan kekurangan elektrolit. Nah, air kelapa ini mengandung elektrolit, sehingga bisa menggantikan elektrolit yang hilang.

Tips aman minum air kelapa untuk ibu hamil
Walaupun air kelapa memiliki banyak manfaat, tapi Moms haru memperhatikan beberapa hal agar tetap bermanfaat untuk kesehatan, di antaranya seperti:

• Minum kelapa sewajarnya, jangan berlebihan
• Jangan menjadikan air kelapa pengganti air putih
• Jangan menambahkan gula tambahan ke dalam air kelapa
• Jangan minum air kelapa dari kemasan, sebaiknya langsung air kelapa murni yang dipetik dari pohon
• Jika tidak menyukai rasa air kelapa, maka jangan dipaksakan.

Apakah berbahaya minum air kelapa saat hamil muda?
Selain manfaatnya, air kelapa juga memiliki bahayanya, yaitu potasium yang ada didalamnya. Jika dikonsumsi terlalu banyak, kesehatan Moms justru akan terganggu yang bisa berpengaruh pada janin juga.

Oleh karena itu, Moms harus memastikan agar mengkonsumsi air kelapa tidak berlebihan.

Selain itu, air kelapa juga kemungkinan mengandung bakteri yang bisa membahayakan kehamilan. Biasanya, air kelapa dalam bentuk kemasan sudah melewati proses sterilisasi.

Tapi, Moms perlu perhatikan labelnya juga untuk mengetahui apakah ada kandungan tambahan yang bisa membahayakan kehamilan. 

Selain itu, jika Moms mengkonsumsi air kelapa dalam kemasan periksa terlebih dahulu tanggal kadaluarsanya dan pastikan bahwa penyimpanan produk itu dalam keadaan baik.

Suplemen selain air kelapa yang baik untuk kehamilan agar lahiran lancar
Terkadang Moms yang tinggal di daerah yang tidak banyak ditemukan kelapa mungkin akan kebingungan.

Atau ternyata belum musim buah kelapa dan untuk mendapatkannya ternyata cukup merogoh kocek saking langkanya. Jangan khawatir! Sebagai alternatifnya, Moms bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil.

Zaitun Moramil by Rukaiah sebagai suplemen pelancar persalinan alami yang baik dikonsumsi dari Trimester 1 kehamilan. 

Zaitun moramil membantu melancarkan persalinan dengan mengurangi rasa sakit saat melahirkan dengan sekali ngeden dan terkandung kaya akan nutrisi ibu hamil sehingga bisa menjaga kesehatan ibu hamil.

Zaitun Moramil menggunakan bahan alami tanpa efek samping dan pastinya sudah halal & BPOM yang sudah dikemas dalam exclusive packaging.
Produk ini sudah bisa didapatkan dari mana saja ya Moms, pembelian produk bisa Klik di sini.