Cegah Pusing dan Sakit Perut, Ini Aturan Minum Air Mineral Saat Puasa
Mengkonsumsi air mineral saat puasa juga ada aturannya karena minum air putih bisa mencegah pusing dan sakit perut
Penulis: Nappisah | Editor: Siti Fatimah
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Selain memnuhi gizi seimbang saat berpuasa, hal yang harus diperhatikan adalah asupan cairan dalam tubuh. "Air putih sangat diperlukan, menjaga tubuh agar tidak dehidrasi," ujar Dosen Ahli Gizi Universitas Santo Borromeus, Carissa Wityadarda, M.Kes.
Dehidrasi dapat disebabkan oleh hawa panas, konsumsi cairan tidak mencukupi, keringat berlebihan dan lain sebagainya.
Carissa menuturkan, cairan dalam tubuh dapat mencegah pusing, sakit perut, keram dan kelelahan saat berpuasa.
Lalu Bagaimana kebutuhan cairannya? Dosen Ahli Gizi Universitas Santo Borromeus, Carissa Wityadarda, M.Kes memberikan tips agar konsumsi air tetap terjaga saat berpuasa.
"Kebutuhan cairan berpuasa adalah minimal 4-2-2," katanya.
Carissa menuturkan, 4-2-2 adalah 4 gelas air putih saat berbuka puasa.
2 gelas air putih sebelum tidur dan 2 gelas air putih saat sahur.
"Hal tersebut sebagai upaya memenuhi kebutuhan cairan anda saat menjalani ibadah puasa," tandasnya.
| Menteri HAM Minta Demonstran yang Ditahan Polisi Diberi Pelayanan Kesehatan Terbaik |
|
|---|
| Memo Hermawan Dorong Pemekaran Wilayah di Provinsi Jabar |
|
|---|
| Hari Pelanggan Nasional 2025, BPJS Ketenagakerjaan Bandung Suci Tingkatkan Layanan Peserta |
|
|---|
| Ini Tips Merawat Motor Matic, Ada Bengkel Khusus di Cimahi |
|
|---|
| Tahun 2026, Nasib Guru Honorer Sekolah Swasta di Jabar Kian Terjepit |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.