Cegah Pusing dan Sakit Perut, Ini Aturan Minum Air Mineral Saat Puasa
Mengkonsumsi air mineral saat puasa juga ada aturannya karena minum air putih bisa mencegah pusing dan sakit perut
Penulis: Nappisah | Editor: Siti Fatimah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/minum-air-putih_20180319_142350.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/ilustrasi-bayi-ngeces-shalore.jpg)
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Selain memnuhi gizi seimbang saat berpuasa, hal yang harus diperhatikan adalah asupan cairan dalam tubuh. "Air putih sangat diperlukan, menjaga tubuh agar tidak dehidrasi," ujar Dosen Ahli Gizi Universitas Santo Borromeus, Carissa Wityadarda, M.Kes.
Dehidrasi dapat disebabkan oleh hawa panas, konsumsi cairan tidak mencukupi, keringat berlebihan dan lain sebagainya.
Carissa menuturkan, cairan dalam tubuh dapat mencegah pusing, sakit perut, keram dan kelelahan saat berpuasa.
Lalu Bagaimana kebutuhan cairannya? Dosen Ahli Gizi Universitas Santo Borromeus, Carissa Wityadarda, M.Kes memberikan tips agar konsumsi air tetap terjaga saat berpuasa.
"Kebutuhan cairan berpuasa adalah minimal 4-2-2," katanya.
Carissa menuturkan, 4-2-2 adalah 4 gelas air putih saat berbuka puasa.
2 gelas air putih sebelum tidur dan 2 gelas air putih saat sahur.
"Hal tersebut sebagai upaya memenuhi kebutuhan cairan anda saat menjalani ibadah puasa," tandasnya.
| Komisi V DPRD Jabar Soroti Pemerataan Tenaga Pendidik di Jabar |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Ketua-Komisi-V-DPRD-Provinsi-Jawa-Barat-Yomanius-Untung-saat-kunjungan.jpg)
|
|---|
| ASN Sumedang Banyak Tak Ngangkot dan Ganti Pelat Nomor Mobil Dinas, Dony Minta BKPSDM Beri Hukuman |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Bupati-Sumedang-Dony-Ahmad-Munir-naik-angkot-ke-Legok-untuk-meresmikan-dapur-gizi.jpg)
|
|---|
| Bupati Dony Berang Saksikan Banyak ASN di Sumedang Tak Komitmen Jumat Ngangkot |
|
|---|
| Satgas Penanganan Pornografi di Sumedang Dikukuhkan, Upaya Cegah Kasus Kekerasan Seks |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Wakil-Bupati-Sumedang-M-Fajar-Aldila-mengukuhkan-satgas-i.jpg)
|
|---|
| Bupati Sumedang Bicara Soal Pesantren Masuk Sistem di Annual Conference on Pesantren Education 2025 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Bupati-Sumedang-Dony-Ahmad-Munir-saat-menjadi-narasumber.jpg)
|
|---|
![[FULL] Roy Suryo Berlindung di Balik Penelitian, Pakar: Kalau Malah Menyerang Personal Tetap Pidana](https://img.youtube.com/vi/8fzdVBIhfxw/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/10-Rekomendasi-Outfit-Olahraga-yang-Nyaman-dan-Stylish.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Solusi-Pengganti-Kacamata-Lensa-Kontak-hingga-Operasi-Mata-Mana-yang-Tepat-untuk-Anda.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Hari-Kesehatan-Penglihatan-Sedunia-pemerintah-Indonesia-menandatangani-deklarasi-nasional.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/jangan-salah-flu-dan-pilek-ternyata-berbeda-kenali-gejalanya_20181105_181257.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.