Mau Tetap Aman Olahraga saat Puasa Ramadan, Nih Tip Durasi dan Waktu yang Tepat dari Ahlinya
Puasa Ramadan terkadang membuat kita menjadi malas untuk berolahraga lantaran khawatir menjadi haus.
Penulis: Muhamad Nandri Prilatama | Editor: Giri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/ilustrasi-berolahraga-di-rumah.jpg){kind=small}
lihat foto
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi - Puasa Ramadan terkadang membuat kita menjadi malas untuk berolahraga lantaran khawatir menjadi haus.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Bacaan-Takbiran-Idul-Fitri-2025.jpg)
"Sekarang lagi tren juga olahraga lari. Tapi disesuaikan intensitasnya. Jangan sampai ketika olahraga saat puasa, intensitasnya malah tinggi. Nanti jadi bahaya, bisa heat exhaustion," ujarnya.
Dampaknya bisa menjadi dehidrasi. Dehidrasi pun ada tingkatannya, dari yang ringan, sedang sampai ke tingkat berat.
"Lalu, bisa juga pusing, mual, bahkan sampai muntah. Nanti justru membatalkan puasa," ucapnya. (*)
Baca berita lainnya di googlenews
Baca Juga
| LINK Download Kalender 2026 PDF Resmi dari Kemenag, Lengkap Jadwal Puasa Ramadan 1447 H |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/KALENDER-2026-PDF.jpg)
|
|---|
| Ketentuan Upacara Hari Sumpah Pemuda 2025, Lengkap Link Download Pedoman Resmi dari Kemenpora |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/LOGO-SUMPAH-PEMUDA.jpg){kind=logo}
|
|---|
| Bukan Sekadar Lari, Livin’ Run Fest Bandung 2025 Jadi Ajang Olahraga Bersama Keluarga |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Suasana-Livin-Run-Fest-B.jpg)
|
|---|
| Dulu Atlet Silat hingga Raih Medali Perunggu PON, Imam Kini Banting Setir Jadi Petugas Damkar |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Imam-Suyudi.jpg)
|
|---|
| LINK Download Logo Hari Sumpah Pemuda 2025 Resmi dari Kemenpora, Lengkap Maknanya |
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/ide-ucapan-selamat-berbuka-puasa.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Dr-Rahmat-Alamsyah-MAg.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/ilustrasi-jadwal-imsakiyah-jadwal-buka-puasa-dan-jadwal-salat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/Gambar-ucapan-selamat-berbuka-puasa-Ramadhan-2023-5.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jabar/foto/bank/originals/ramadan-fair-kadin-jabar-2025.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.