Stress Bikin Gemuk? Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasan Lengkapnya!

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Stres adalah suatu respon seseorang dalam menanggapi suatu keadaan.

Keadaan stres ini sangat wajar terjadi pada setiap orang.

Beberapa orang menyebut, reaksi stres ini bisa menyebabkan seseorang menjadi mengalami penambahan berat badan. Mitos atau Fakta?

Dilansir Tribunjabar.id dari Tribunhealth.com melalui tayangan YouTube KompasTV, dr. Syahidatul Wafa, Sp. PD. memberikan penjelasannya.

Berdasarkan ulasannya, anggapan stres bisa mengakibatkan kegemukan adalah fakta.

Karena pada stress, di dalam tubuh terdapat hormon kortisol.

Hormon kortisol ini diproduksi oleh suatu kelenjar yang berada di atas ginjal, tepatnya dibagian pinggang.

"Hormon ini dihasilkan kalau stres," ucap Syahidatul.

Munculnya hormon kortisol ini dapat memicu metabolisme dan peningkatan nafsu makan.

Baca juga: Diet Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasan Ilmiahnya

Nafsu makan yang meningkat menyebabkan seseorang ingin banyak mengonsumsi makanan:

- Manis

- Asin

- dan berlemak.

Maka dari itu, untuk mengantisipasi peningkatan berat badan akibat stres, pentingnya mengelola stres dengan baik.

Mitos Air Putih Dingin Bikin Gemuk

Mengonsumsi air putih dingin bisa membuat tubuh terasa segar.

Terlebih jika diminum pada saat cuaca sedang panas atau setelah melakukan aktivitas yang menguras tenaga.Namun dibalik manfaatnya tersebut, beberapa orang justru mengatakan bahwa konsumsi air putih dingin bisa membuat seseorang menjadi gemuk. Mitos atau Fakta?

Berdasarkan penjelasan Syahidatul, anggapan bahwa air putih dingin bisa membuat seseorang menjadi gemuk adalah mitos.

Lantaran air putih tidak mengandung kalori.
Perlu diketahui, peningkatan berat badan terjadi jika ada penambahan kalori.

"Peningkatan berat badan itu tentu jika ada penambahan kalori."

"Jadi tidak masalah mau minum air putih dingin atau hangat, silahkan," tutur Syahidatul.

Makan Malam Bisa Naikkan Berat Badan

Makan pada malam hari sering dikaitkan pada kenaikan berat badan.

Menurut Syahidatul, anggapan tersebut adalah fakta namun dengan suatu catatan.

Makan pada malam hari bisa meningkatkan berat badan asal setelah makan tidak ada aktivitas yang dikerjakan.

"Jadi tentu makan malam yang menyebabkan kenaikan berat badan kalau setelah makan malam tidak ada aktivitas untuk membakar kalori tersebut," sambungnya.

Berat badan ideal adalah harapan hampir setiap orang.

Tak jarang, untuk mendapatkan tubuh idealnya seseorang melakukan diet secara ketat.

Dalam definisi sebenarnya, diet adalah makan.

Pernyataan tersebut diungkapkan oleh dr. Syahidatul Wafa, Sp. PD.

Sehingga jika menginginkan penurunan berat badan, diperlukan diet yang sehat.

Diet tidak hanya semata-mata untuk mengurangi berat badan, namun juga menjaga kondisi metabolisme tubuh supaya tetap sehat.

Baca juga: Tips Diet Clarissa Putri, Berat Badannya Turun 40 Kg Dalam 4 Bulan

"Jadi diet sehat untuk semua orang sebetulnya," imbuh Syahidatul dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Sabtu (7/5/2022).

Cara Mengetahui Metabolisme Tubuh

Dilansir dari Tribuhealth.com, untuk mengetahui metabolisme tubuh, terdapat cara mudah yang bisa dilakukan.

Yakni, cukup mengenali kondisi badan kita sendiri.

"Kita merasa fit tidak, mudah capek, atau mudah pusing, mudah pegal-pegal atau tidak," jelas Syahidatul.

Bila tanda-tanda diatas sudah dirasakan maka untuk pemeriksaan lebih lanjut bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Selain itu penting juga melakukan pengecekan pada kadar gula darah.

"Jadi cek ke dokter untuk lengkapnya, namun sebelumnya bisa mengenali kondisi tubuh sendiri baik atau tidak," paparnya.

Makan Malam Bisa Naikkan Berat Badan

Makan pada malam hari sering dikaitkan pada kenaikan berat badan.

Menurut Syahidatul, anggapan tersebut adalah fakta namun dengan suatu catatan.

Makan pada malam hari bisa meningkatkan berat badan asal setelah makan tidak ada aktivitas yang dikerjakan.

"Jadi tentu makan malam yang menyebabkan kenaikan berat badan kalau setelah makan malam tidak ada aktivitas untuk membakar kalori tersebut," sambungnya.