Diet Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasan Ilmiahnya

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Berat badan ideal jadi harapan hampir setiap orang. Tak jarang, untuk mendapatkan tubuh idealnya seseorang melakukan diet secara ketat.

Dalam definisi sebenarnya, diet adalah makan.

Pernyataan tersebut diungkapkan oleh dr. Syahidatul Wafa, Sp. PD.

Sehingga jika ingin menurunkan berat badan, diperlukan diet yang sehat.

Diet tidak hanya semata-mata untuk menurunkan berat badan, namun juga menjaga kondisi metabolisme tubuh supaya tetap sehat.

"Jadi diet sehat untuk semua orang sebetulnya," imbuh Syahidatul dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Sabtu (7/5/2022).

Baca juga: Tahi Lalat Bisa Menimbulkan Kanker Kulit? Begini Penjelasan dan Cara Pencegahannya

Cara Mengetahui Metabolisme Tubuh

Dilansir dari Tribuhealth.com, untuk mengetahui metabolisme tubuh, terdapat cara mudah yang bisa dilakukan.

Yakni, cukup mengenali kondisi badan kita sendiri.

"Kita merasa fit tidak, mudah capek, atau mudah pusing, mudah pegal-pegal atau tidak," jelas Syahidatul.

Bila tanda-tanda diatas sudah dirasakan maka untuk pemeriksaan lebih lanjut bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Selain itu penting juga melakukan pengecekan pada kadar gula darah.

"Jadi cek ke dokter untuk lengkapnya, namun sebelumnya bisa mengenali kondisi tubuh sendiri baik atau tidak," paparnya.

Makan Malam Bisa Naikkan Berat Badan

Makan pada malam hari sering dikaitkan pada kenaikan berat badan.