Cegah Perut Kembung, Lima Buah-buahan Ini Bisa Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Lima buah-buahan ini bisa dikonsumsi saat buka puasa sekaligus bisa mencegah perut kembung dan atasi dehidrasi
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pada saat berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan. Tubuh akan berpuasa selama sekitar 12 jam. Agar tubuh tetap sehat dan fit saat berpuasa butuh asupan makanan yang bergizi.
Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan kembali asupan makanan.
Salah satu asupan makanan yang dibutuhkan adalah kandungan bermanfaat dari buah-buahan berikut ini.
Dikutip dari Kompas.Com, setelah puasa kita merasakan haus dan dehidrasi di sore hari menjelang waktu berbuka.
Baca juga: Tak Cuma Enak Dijadikan Sop Buah untuk Buka Puasa, Buah-buahan Ini Bisa Turunkan Kolesterol
Namun akibat rasa haus itu, tak jarang kita malah mengonsumsi air terlalu banyak yang membuat perut kembung dan tidak nyaman semalaman.
Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah dengan mengonsumsi makanan atau buah yang tinggi kandungan airnya saat berbuka puasa.
Seperti halnya lima buah berikut ini yang cocok dinikmati untuk mencegah kembung, sekaligus menggantikan kebutuhan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
1. Semangka
Buah berwarna merah dan manis ini paling cocok dinikmati saat berbuka puasa.
Semangka akan lebih nikmat dan segar jika disantap dalam keadaan dingin.
Buah satu ini juga mengandung air 92 persen. Kandungan air tersebut mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa dan mencegah perut kembung.
Baca juga: Cara yang Benar Makan Buah-buahan Buat Penderita Diabetes, Jangan Sampai Memperparah Penyakit
2. Stroberi
Dengan kadar air 90 persen, stroberi menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa.
Mengonsumsi stroberi saat berbuka dapat mencegah dehidrasi sekaligus perut kembung.
Kita dapat menikmati langsung buah stroberi dalam keadaan dingin.
