Makan Alpukat Saat Sahur, Ini Beragam Manfaat yang Didapat, Bisa Mengatur Nafsu Makan

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Saat berpuasa di tengah pandemi, kesehatan tubuh harus menjadi perhatian sendiri. Selain mencegah terpapar Covid-19, kondisi fisik saat berpuasa akan berbeda.

Untuk itu, perlu asupan gizi agar tubuh tetap sehat dan fit selama menjalani puasa.

Mengkonsumsi makanan kaya gizi dan nutrisi menjadi pilihan tepat, termasuk makan buah-buahan.

Salah satu buah yang bisa memberikan nutrisi yang baik serta memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh adalah alpukat.

Baca juga: Punya Riwayat Kencing Manis dan Kolesterol? Atasi dengan Biji Alpukat, Begini Cara Membuanya

Dikutip dari serambinews, memenuhi gizi selama bulan Ramadhan sangat penting bagi tubuh.

Makan sahur adalah kebiasaan yang penting dilakukan ketika bulan Ramadan.

Sebab, ini adalah salah satu modal untuk meningkatkan energi ketika menjalani puasa.

Nah, makan sahur sebaiknya diisi dengan berbagai makanan bergizi, termasuk buah-buahan.

Mengutip Kompas.com, buah terbukti sangat baik bagi tubuh karena banyak mengandung nutrisi dan vitamin.

Nutrisi dan vitamin ini bukan hanya menjadi sumber tenaga, tapi juga bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Salah satu buah yang direkomendasikan dikonsumsi saat sahur adalah alpukat.

Alpukat sangat kaya serat sehingga bagus untuk memberi efek kenyang yang lama saat menjalani puasa.

Untuk lebih jelas, berikut telah melansirnya dari laman BBC Good Food, Selasa 29 Maret 2022, berbagai manfaat alpukat:

Baca juga: Pecinta Kuliner Jepang di Bandung, Ada Rice Burger Unik Dipadu Tuna dan Alpukat

1. Kaya nutrisi

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang sangat baik, serta merupakan sumber folat.