Jadwal Imsakiyah 12 April 2022 Tasikmalaya & Garut, Serta Rekomendasi Menu Sahur Puasa Ramadan

3. Air
Kebutuhan air selama puasa harus tetap terpenuhi. Minum air yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa direkomendasikan guna menghindari dehidrasi.

4. Protein
Saat sahur sumber protein juga sangatlah penting. Kandungan ini diperlukan guna memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh.
Selain itu, protein diperlukan guna memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, anda tidak mudah sakit walaupun sedang menjalankan puasa.
Untuk memenuhi sumber protein, anda dapat mengonsumsi ikan, ayam, daging merah, telur, susu dan produk olahannya.
Nah, itulah deretan menu sahur yang bisa anda pilih agar kuat untuk menjalankan ibadah puasa setiap harinya.