Jadwal Imsakiyah 12 April 2022 Tasikmalaya & Garut, Serta Rekomendasi Menu Sahur Puasa Ramadan

TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Simak jadwal imsakiyah puasa Ramadhan 1443 H, Selasa 12 April 2022 untuk wilayah Tasikmalaya dan Kabupaten Garut.

Umat Islam yang telah memenuhi syarat syariat diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan selama satu bulan penuh, dimulai sejak 1 Ramadhan hingga akhir.

Berikut adalah jadwal imsakiyah puasa Ramadhan dan jadwal salat lima waktu 10 Ramadhan 1443 H, untuk wilayah Tasikmalaya dan Kabupaten Garut, berdasarkan situs Bimas Islam Kemenag.

Tasikmalaya

10 Ramadan 1443 H / 12 April 2022

IMSAK
04:24

Baca juga: Bisa Diminum Saat Sahur, Ini 5 Manfaat Teh Jahe, Dapat Mengatur Kadar KolesteroL

SUBUH

04:34

TERBIT
05:46

DUHA
06:14

ZUHUR
11:52

ASAR
15:10

MAGRIB
17:51

ISYA'
19:00

Garut

10 Ramadan 1443 H / 12 April 2022

IMSAK
04:25

SUBUH
04:35

TERBIT
05:43

DUHA
06:15

ZUHUR
11:53

ASAR
15:11

MAGRIB
17:56

ISYA'
19:01

Memilih menu sahur yang tepat dapat sangat membantu ibadah puasa yang dijalankan. Meskipun berpuasa, asupan yang tepat dan kebutuhan nutrisi tubuh kita harus tercukupi.

Pemicu mengapa seseorang bisa kelaparan padahal sudah makan sahur dengan banyak, bisa jadi disebabkan oleh jenis makanan yang salah. Biasanya, mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tidak tepat.

Agar tidak cepat lapar dan supaya kuat puasa, terdapat beberapa makanan saat sahur yang bisa anda temukan di sini.

Pada saat melaksanakan puasa, tubuh akan tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, dan hal tersebut bisa didapatkan dari sahur dan berbuka.
Berikut rekomendasi makanan saat sahur agar tidak cepat lapar namun tetap bernutrisi.

1. Karbohidrat Kompleks
Mengonsumsi menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, agar pasokan energi ketika menjalankan puasa tidak cepat hilang serta tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat jenis ini di anataranya, gandum utuh, oat, kacang – kacangan, buah – buahan, dan sayuran.

2. Serat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat saat sahur, dapat membantu sistem pencernaan berjalan lebih lambat dalam memproses makanan yang dikonsumsi.
Dalam proses memenuhi kebutuhan nutrisi serat saat sahur, menu yang dapat dijadikan pilihan yaitu, kurma, buah – buahan, sayur – sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum utuh, serta sereal.

3. Air
Kebutuhan air selama puasa harus tetap terpenuhi. Minum air yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa direkomendasikan guna menghindari dehidrasi.

4. Protein
Saat sahur sumber protein juga sangatlah penting. Kandungan ini diperlukan guna memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh.
Selain itu, protein diperlukan guna memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, anda tidak mudah sakit walaupun sedang menjalankan puasa.
Untuk memenuhi sumber protein, anda dapat mengonsumsi ikan, ayam, daging merah, telur, susu dan produk olahannya.
Nah, itulah deretan menu sahur yang bisa anda pilih agar kuat untuk menjalankan ibadah puasa setiap harinya.