Minum yang Manis untuk Tingkatkan Kadar Gula Saat Buka Puasa dan Hindari Jenis Makanan Berikut Ini

“Sebaiknya hindari minuman berkafein, soda, teh, kopi karena minuman tersebut sifatnya diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine sehingga menaikkan frekuensi buang air kecil,” katanya.

Selain minum air putih, lanjutnya, mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral juga dapat membantu menjaga dan mengembalikan cairan dalam tubuh.

Makanan seperti kurma, semangka, dan buah-buahan lainnya akan membantu tubuh tetap terhidrasi.

Sementara itu, juga dianjurkan untuk mengurangi mandi dengan air hangat. Sebab, suhu panas akan meningkatkan pengeluaran cairan tubuh.

“Sebaiknya mandi dengan air dingin karena akan menjaga tubuh agar tidak mengeluarkan banyak cairan,” katanya.

Mendapatkan tubuh tetap bugar saat puasa juga dapat diperoleh dengan berolahraga. Olahraga tetap bisa dilakukan selama puasa dengan pemilihan waktu dan cara yang tepat.

“Olahraga ringan bisa dilakukan sekitar dua jam sebelum waktu berbuka," katanya.