Penyebab Perut Sakit Saat Haid dan Cara Mengatasinya, Tidurlah dengan Lutut Ditekuk

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sejumlah perempuan seringkali mengalami sakit perut ketika masa haid.

Selain sakit perut, rasa tak nyaman yang sering muncul selama haid antara lain sakit kepala, kembung, sampai dengan mual.

Hal tersebut terkait dengan perubahan hormon, sehingga muncul rasa tak nyaman yang dirasakan saat haid.

Namun, terdapat beberapa kondisi yang membuat sakit perut saat haid terasa lebih menyakitkan.

Baca juga: Haid Tak Lancar? Coba 3 Cara Ini untuk Melancarkan Menstruasi, dari Makanan hingga Atur Berat Badan

Penyebab perut sakit saat haid

Dilansir dari Everyday Health melalui Kompas.com, penyebab perut sakit haid umumnya berasal dari dismenore primer akibat peningkatan hormon prostaglandin.

Hormon yang dikeluarkan rahim tersebut menyebabkan kontraksi dan menekan pembuluh darah di sekitarnya. Saat terjadi kontraksi, pasokan darah ke raahim untuk sementara terhenti.

Kondisi ini sekaligus juga menyetop aliran oksigen dari otot rahim yang mengontrol kram dan nyeri menstruasi.

Di luar kondisi normal tersebut, ada beberapa alasan kenapa perut sakit saat haid terasa lebih menyakitkan, antara lain:

1. Endometriosis atau pertumbuhan lapisan di luar rahim seperti saluran tuba, ovarium, atau jaringan pelapis panggul

2. Fibroid atau pertumbuhan tumor non-kanker yang dapat menekan rahim
3. Penyakit radang panggul karena infeksi pada rahim, saluran tuba, atau ovarium

4. Adenomiosis atau lapisan rahim tumbuh menjadi dinding otot rahim

5. Kelainan serviks langka yang membuat ukurannya terlalu kecil, sehingga aliran menstruasi menekan rahim

6. Efek samping pemasangan alat kontrasepsi IUD

Penyebab perut sakit saat haid berasal dari ketidakseimbangan kadar hormon prostgalandin.

Melansir Healthline, terdapat beberapa wanita yang lebih rentan mengalami sakit perut saat haid.

Yaitu usianya di bawah 30 tahun, berasal dari keluarga yang mengalami perut sakit saat haid yang menyakitkan, merokok, haidnya tidak teratur, belum pernah melahirkan, dan sudah pubertas sebelum usianya 11 tahun.

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Haid

Perut sakit saat haid tentunya dapat menganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut cara meredakan perut sakit saat haid:

1. Menggunakan bantalan pemanas atau koyo haid di area panggul atau punggung

2. Mandi air hangat Olahraga secara teratur makan makanan bergizi yang mengandung vitamin B6, B1, E, asam lemak omega3, kalsium, dan magnesium

3.Latihan teknik relaksasi atau yoga

4. Minum obat antiperadangan sebelum haid

5. Tidur dengan posisi lutut ditekuk

6. Mengurangi asupan garam, alkohol, kafein, dan gula

Jika perut sakit saat haid terasa sangat mengganggu, Anda perlu berkonsultasi ke dokter.

Apalagi jika disertai gejala demam, nyeri panggul parah, nyeri tiba-tiba, dan area kewanitaan berbau tak sedap.